筋トレ・ダイエット
筋トレ・ダイエットとインナーマッスルの関係性
インナーマッスルとは、身体の深部にあり、骨や関節を支える大切な筋肉です。
腸腰筋や腹横筋、骨盤底筋など、自分で鍛えることが難しい深部の筋肉であり、成人の方の多くが衰えてしまっているため、身体の不調や肥満の要因となっています。
EMSトレーニングは、そのインナーマッスルを効果的に鍛えることができる理想的なトレーニング方法です。高周波（EMS）で鍛えづらいインナーマッスルをトレーニング！！メタボ・ダイエット対策に効果的です。
EMSとはElectorical Muscle Stimulationの略で、電気で筋肉を運動させる機械のことです。身体の表面から骨格の奥にある筋肉まで、効果的に通電させて筋肉運動を行うことが可能で、普段鍛えにくい筋肉（インナーマッスル）を鍛えることで、ウエストが引き締まります。
当院では最新式のEMS治療器を導入しておりますので安心です。
EMSでインナーマッスルを鍛えよう
EMS（Electrical Muscle Stimulation）は、普段できないインナーマッスルの運動をEMS(電気的筋肉刺激)を通じて行うことにより無理な運動でカラダを消耗させることなく、狙った筋肉を効率よく動かします。
「寝ているだけ」で、インナーマッスルが鍛えられ、健康な筋肉バランスに整え、血行やリンパの流れを改善します。
また、筋肉が増えることで代謝改善をし、より強い健康なカラダを実現します。 運動が苦手な方へもオススメです。
このような方におすすめします
腰痛持ちの方
EMSでお腹周りのインナーマッスル（腹横筋・腹直筋）を鍛えることによって、筋肉がコルセットとなり腹部が安定します。腹圧が安定することで、腰にかかる負担が軽減し、痛みの減少につながります。
膝に痛みを持つ方
膝周りの筋肉低下（特に内側）により膝の痛みが出現するケースが多いです。膝の痛みにより運動からどんどん遠ざかるような悪循環に陥ります。まずは膝周辺の筋肉をEMSで楽に鍛えることで、歩行の安定につながり運動を再開することが容易になります。
姿勢改善したい方
かっこよく歩きたい・後ろ姿美人になりたい・背骨をシャキッとさせたい。
後ろ姿をみるとその方の年齢がうつし出されることもありますが、背や腰が丸まっていたり、下を向いて歩いていたりすると頭の位置が前でお辞儀してるような姿勢になります。
いわゆる「猫背」ですね。
当院では姿勢改善や良い姿勢を維持していただくために、EMS治療や猫背矯正・骨盤矯正治療を併用していきます。
スポーツを頑張っている方
EMSはもともとリハビリの機材として使用されていました。怪我の修復としてや、怪我で動きを制限されているときでも、関節の運動がないのでEMSで微細な筋肉やインナーマッスルに対してトレーニングを行うことができます。少ない負荷で回数多く行うこともでき、怪我の予防になり、体幹トレーニングとしても用いられます。
ダイエットしたい方へ
ダイエットの基本は、消費カロリー＞摂取カロリーのため、EMSを使うことが必ずしもダイエットにつながる訳ではありません。しかしEMSはインナーマッスルなどの筋肉に刺激を与え筋肉量を増加させます。人によって基礎代謝量は違いますが、筋肉量を増やすことが基礎代謝量を増やすのに一番役立ちます。基礎代謝量を上げれば自然と痩せやすい身体となるのです。筋肉量を増やし、脂肪を減らして行くのがダイエット成功の鍵と言えます。
妙蓮寺整骨院での施術について
専用のパットをお腹にはり、約３０分間横になっていただくだけです。３０分間の中で刺激する筋肉を変えたり、少しずつ負荷を上げて行きます。
初回は固くなった深部のインナーマッスルをほぐし、効果を実感して頂きます。
一定の期間継続して行うことによって最大の効果が得られます。週２回のペースで３か月間継続的に受けていただくことをお勧めします。
妙蓮寺整骨院では、国家資格取得者がしっかりとメーカーの指導を受けて使用しますので、安心してご体験ください。
初回限定メニューあります！
妙蓮寺整骨院では、地域の皆さまに当院の施術をご体験していただきたく、「初回限定メニュー」をご用意しております。
肩こりや腰痛などお身体に不調を抱えている方、最近疲れがたまっている方、ぜひこの機会に本格的な施術をご体験ください。
※他にも初回限定メニューをご用意しています。詳しくはEPARKのクーポンメニューページをご覧ください。
※初回限定割引は、WEB予約でのみご利用いただけます。
