疲労回復・ストレス解消！お疲れぎみの方、まずは深呼吸で心身リフレシュ！
2021年11月11日
普段の生活で呼吸を意識したことはありますか？ やることに追われ、忙しい毎日で呼吸を意識するなんてあまりないですが、生きていく上で欠かせない呼吸が、ふとした時に深呼吸をすると心が落ち着くことがあります(*^^*) 人は生ま […]
冷え性に注意！なんだかお腹が冷えていませんか？
2021年11月2日
１１月になり、今年もあと残り僅かとなりました。 個人的には、秋が一番好きな季節です。 食欲の秋、読書の秋、食べ物もおいしく食べすぎ注意ですね。 今は、朝晩冷えて、日中はわりと過ごしやすい気温が続きますが、これからますます […]
寒暖差に注意！季節が一気に夏から冬へ…寒暖差に身体がビックリしています！
2021年10月28日
先週までは、半袖を着て外出していたのが、今週は長そでどころか、コートがないと肌寒いですよね(-_-)今年は、季節が夏から一気に冬になったようです。 朝晩は特に冷える感じがして、日中との気温の差が激しいので、温度調整が難し […]
血流改善と筋トレ！この時期からはじめよう、冷え対策
2021年10月18日
10月も半ばになりここ最近、急に寒くなりましたね。これから冬に向けて特に女性は身体が冷えやすくなり、身体が冷えるとケガもしやすいので注意が必要です。 冷えを放っておくと、身体にどのような悪影響があるのでしょうか。まず、身 […]
ビタミンＣが不足すると明らかに身体に不調が生じます
2021年10月11日
半年ぶりに緊急事態宣言が解除になりました。 そろそろ近場へお出かけ、紅葉狩りのついでに温泉へ、夢が膨らみますね。 それにしても、長期間にわたるテレワークや運動不足で、腰や肩、ふくらはぎなど体のあちこちが痛くなっている方多 […]
