妙蓮寺整骨院
〒222-0023
神奈川県横浜市港北区仲手原
2-21-9
電話:045-432-8030
各種保険取扱い。まずはお気軽にご相談ください。
Contents
背筋がシャンと伸びている人は美しいですよね。
私の理想は、岸恵子さん、草笛光子さんです。
50歳以上の女性が骨折する確率は3人に1人。
女性は男性に比べて骨の健康リスクが約3倍だそうです。
更年期以降女性ホルモン「エストロゲン」が減少し、骨形成が骨破壊を下回ることによるものです。
「運動」
☆ 骨に刺激と負荷を与えるかかと落とし:
つま先立ちをして、かかとを下ろす運動をしましょう。
カルシウムの吸収を助けるビタミンDは、紫外線を浴びることで皮膚でも合成されます。
30分程度の日光浴やお散歩を習慣にしましょう。
日陰を歩くだけでもいいそうです。
「食生活」
☆ カルシウムとコラーゲンで補いましょう。
1. 乳製品:1日2品摂取を目標に
骨は睡眠時に作られるので、就寝前にホットミルクを飲むと効果的です。
2. 大豆製品
3. 魚:ビタミンD、カルシウムが豊富なので毎日摂りましょう
技術提携整骨院のお知らせ
全てはここから始まりました。
フジタ整骨院
https://fujitaseikotsuin.com/
☆駐車場2台完備!
☆ベビーカーにお子様を乗せたまま院内にお入り頂けます!
交通事故でお困りの方、専門のアドバイザーが妙蓮寺整骨院にはおります。
むち打ち損傷でお困りの方、施術から全てご相談ください。
骨折・脱臼・捻挫・打撲・肉離れ・ぎっくり腰・寝違え・四十肩五十肩・むちうち・腱鞘炎・肘内障・スポーツ外傷・交通事故・労災・なんでもこい!です!
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