こんにちは！

横浜から東横線で４駅目、

妙蓮寺駅から徒歩４分

妙蓮寺整骨院です

背筋がシャンと伸びている人は美しいですよね。

私の理想は、岸恵子さん、草笛光子さんです。

50歳以上の女性が骨折する確率は3人に1人。

女性は男性に比べて骨の健康リスクが約3倍だそうです。

更年期以降女性ホルモン「エストロゲン」が減少し、骨形成が骨破壊を下回ることによるものです。

「運動」

☆ 骨に刺激と負荷を与えるかかと落とし：
つま先立ちをして、かかとを下ろす運動をしましょう。

カルシウムの吸収を助けるビタミンDは、紫外線を浴びることで皮膚でも合成されます。
30分程度の日光浴やお散歩を習慣にしましょう。
日陰を歩くだけでもいいそうです。

「食生活」

☆ カルシウムとコラーゲンで補いましょう。

1. 乳製品：1日2品摂取を目標に
骨は睡眠時に作られるので、就寝前にホットミルクを飲むと効果的です。

2. 大豆製品

3. 魚：ビタミンD、カルシウムが豊富なので毎日摂りましょう

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フジタ整骨院

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☆駐車場2台完備！

☆ベビーカーにお子様を乗せたまま院内にお入り頂けます！

交通事故でお困りの方、専門のアドバイザーが妙蓮寺整骨院にはおります。

むち打ち損傷でお困りの方、施術から全てご相談ください。

※日曜日以外は通常通り受付しております！

骨折・脱臼・捻挫・打撲・肉離れ・ぎっくり腰・寝違え・四十肩五十肩・むちうち・腱鞘炎・肘内障・スポーツ外傷・交通事故・労災・なんでもこい！です！

土曜日・祝日も夜7時半まで受付！

交通事故・労災・お怪我なら妙蓮寺整骨院に！