こんにちは＾＾
横浜市港北区仲手原、妙蓮寺駅から徒歩４分
妙蓮寺整骨院 です！
今日も元気に受付しております（＾Θ＾）
少しずつ少し暑さが和らいで
過ごしやすくなってきましたね！
しかしまだまだBBQや海、山に行く機会はあるお天気です。
受付をしていて「ちょっと日に焼けたね～」と気付いていただくことがあるのですが
そうなのです。私は褐色なお肌に憧れて少し焼いているのです。
（ホント私的なお話しですがビヨンセやリアーナが大好きなんです。逞しさがあってかっこよくて憧れです。。お好きな方いらっしゃいますか？）
しかし普段は受付をしたり、
他にも女性のお肌のメンテナンスをするお仕事をしていて、
”FACE TO FACE”でお顔の印象が大切なものですから
焼くでも”綺麗に焼く”ことを目指さないといけないのです。
決して焼きムラや、シミの原因になるような焼き方はいけないのです。
今日は先日のネイルのトピックに引き続き美容繋がりで
お肌の焼き方＆ケアについて書いていきます。
実は、このお話しは美白にしたい方にも超オススメ情報です。
今日のポイントは２つ
①いつもの３倍の保湿
②マルチビタミン
ホント女子的に周知の内容ではありますが
この当たり前の内容が最高に効きます。
①いつもの３倍の保湿
と書きましたが、これは４倍でも１０倍の量でもよのですが
とにかくお肌を乾燥させないことが
「焼きムラ」「美白維持」の要になります。
お肌の一番上の表面には皮脂膜という保湿バリアが張られています。
この保湿バリアがしっかり張られていれば
強い夏の紫外線が肌の奥深くに入ってシミになることを防いでくれますし
もとより老化を防いでくれます。
保湿のバリアにムラがあると、焼きムラができますし
紫外線で乾燥の出やすいお肌になります。
しかし、「保湿されてるってどうなったら確認できるの？」
なんておもわれる方、いらっしゃるかもしれませんね。
ズバリ、保湿されたお肌はひんやりしてきます。
お肌が水分を含んで外気でひやされて冷たくなっていきます。
私はひんやりしてくるまで、化粧水を手にとって顔に塗布してまでの回数を最低でも４回はやります。時間はかかりますが、これが良いのです＾＾
②マルチビタミン
未来シミや隠れシミを何とかしたい！！と思ったらマルチビタミンです！
お食事だけでは到底必要分は摂取できないのが実情なので
私が毎日気をつけているのは「季節の旬の果物を食べる」「質の良いサプリメントをとる」の２点です。
とにかくお肌代謝を上げて、真皮層から上へ上へ古いお肌を外に出してあげることで、
シミやくすみの少ない健康的なお肌をつくることができます。
しかしビタミンだけをわんさかとっても
じつは身体に取りこまれることなく流れてしまうことがあります。他の栄養素もバランスよくとってあげないといけません。
（ビタミンはもともと尿に流れやすいですね）
お風呂の木の桶に例えると、１ピースだけ縦に長くても
他の短いピースの長さに合わせて、入るお水のかさがきまります。栄養も実は同じで全ての栄養をバランスよくとることが一番大切だそう。
しかしビタミンは紫外線に当たったストレス、暑さのストレスでどんどん減っていくっものなので他よりも多めにとることが日焼け後や美白を目指すのに大切なんですよね。
いろいろ書き込みましたが、
結局基本の生活が大切なんですんね！
私は夜更かししがちな生活なので、最近は改めなければ。。。
と早寝を意識しはじめました。何となく身体全体の調子も上がってきましたし、これからの変化が楽しみです。
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