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レシートは無くさないように

おはようございます!

横浜市港北区仲手原、妙蓮寺駅から徒歩4分、

妙蓮寺整骨院 です!

 

 

病院・整骨院は医療機関ですので、療養費は医療費控除の対象となります。毎回お会計の際には領収書を発行しておりますが、1月分をまとめた物を発行する事も出来ます☆ご希望があれば明細書も発行できますのでお気軽にお声をかけて下さい。あとよく領収書をなくしたので再発行してほしいという方もいますが基本的に医療機関は再発行しない所が多いです。(妙蓮寺整骨院もレシートや領収書は再発行は致しませんので紛失はしないようお気を付け下さい。)

領収書がないと控除が出来なくなってしまうので紛失しないようお気を付け下さい!!

医療費控除でわからないことがあれば税務署に直接教えていただけます。最寄りの税務署にご確認してみてください。

お怪我や交通事故や労災のことなら妙蓮寺整骨院にお任せください!!

 

★11月23日(土)勤労感謝の日も通常通り夜7時半まで受付しています!

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むち打ち損傷でお困りの方、施術から全てご相談ください。

※日曜日以外は通常通り受付しております!

骨折・脱臼・捻挫・打撲・肉離れ・ぎっくり腰・寝違え・四十肩五十肩・むちうち・腱鞘炎・肘内障・スポーツ外傷・交通事故・労災・なんでもこい!です!

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提携院開院のお知らせ

妙蓮寺整骨院の提携院が横浜市港北区の綱島に新規オープンいたしました

ベテラン柔道整復師とベテラン鍼灸マッサージ師による治療体制で多くの症状に対応できます。

東急東横線綱島駅から徒歩4分、買い物にも便利な商店街地域にあります。

健康保険・交通事故保険・労災保険取り扱いしています。

つなしま元気整骨院
https://tsunashimagenki.com
ケガや辛い症状でお悩みの方は、是非、ご相談ください。

歩き方^^

皆さんおはようございます!

横浜市港北区仲手原、妙蓮寺駅から徒歩4分、

妙蓮寺整骨院 です!

 

秋晴れが心地いい今日この頃…

お散歩も気持ちがよいですが、

歩き方にも正しいものとそうでないものがあるようですよ

 

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正しい歩き方とは~

「靴は正しく履く」

間違った履き方をすると正しく歩けません。
まず、靴べらを使います。
ひも靴の場合はひもを緩めて足を入れ、つま先を上げてかかとを地面につけ、くつと足のかかとを合わせます。

次につま先を下ろしてひもををつま先の方から順に締めます。
「しっかり締めれば足が固定され、前に滑らず足のトラブルを防げます。」
パンプスの場合は足がパンプスの前方に滑りがちなので、時々意識してかかとを後ろに戻してください。

 

「歩き方のこつ」

視線を遠くに向け、しっかり背筋を伸ばし、腕は後ろに大きく振ります。
歩幅は大きくかかとから着地し、親指を中心に蹴り出すように歩きます。
正しい歩き方をすれば疲れにくく、足のむくみも防げます。

専門家が言うには、殆どの人は正しく歩けていないそうです。
正しく歩かないと効率のよい脂肪燃焼には繋がらない、と。
歩くことは人生そのものですね!!

 

 

 

技術提携院のお知らせ:

六本木ミッドタウン前整骨院 六本木ミッドタウン前鍼灸院

東京ミッドタウンのセールで歩き疲れたら・・・

https://roppongimidtown-seikotsuin.com/

 

スタッフ一同、お待ちしております!

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褐色のお肌への憧れ。。

こんにちは^^

横浜市港北区仲手原、妙蓮寺駅から徒歩4分

妙蓮寺整骨院 です!

 

今日も元気に受付しております(^Θ^)

 

少しずつ少し暑さが和らいで

過ごしやすくなってきましたね!

しかしまだまだBBQや海、に行く機会はあるお天気です。

 

受付をしていて「ちょっと日に焼けたね~」と気付いていただくことがあるのですが

そうなのです。私は褐色なお肌に憧れて少し焼いているのです。

(ホント私的なお話しですがビヨンセやリアーナが大好きなんです。逞しさがあってかっこよくて憧れです。。お好きな方いらっしゃいますか?)

日焼け

しかし普段は受付をしたり、

他にも女性のお肌のメンテナンスをするお仕事をしていて、

”FACE TO FACE”でお顔の印象が大切なものですから

焼くでも”綺麗に焼く”ことを目指さないといけないのです。

 

決して焼きムラや、シミの原因になるような焼き方はいけないのです。

 

今日は先日のネイルのトピックに引き続き美容繋がりで
お肌の焼き方&ケアについて書いていきます。

実は、このお話しは美白にしたい方にも超オススメ情報です。

 

今日のポイントは2つ

①いつもの3倍の保湿

②マルチビタミン

 

ホント女子的に周知の内容ではありますが

この当たり前の内容が最高に効きます。

 

①いつもの3倍の保湿

と書きましたが、これは4倍でも10倍の量でもよのですが

とにかくお肌を乾燥させないことが

「焼きムラ」「美白維持」の要になります。

 

お肌の一番上の表面には皮脂膜という保湿バリアが張られています。

この保湿バリアがしっかり張られていれば

強い夏の紫外線が肌の奥深くに入ってシミになることを防いでくれますし

もとより老化を防いでくれます。

 

保湿のバリアにムラがあると、焼きムラができますし

紫外線で乾燥の出やすいお肌になります。

 

女の子

 

 

しかし、「保湿されてるってどうなったら確認できるの?」

なんておもわれる方、いらっしゃるかもしれませんね。

ズバリ、保湿されたお肌はひんやりしてきます。

お肌が水分を含んで外気でひやされて冷たくなっていきます。

私はひんやりしてくるまで、化粧水を手にとって顔に塗布してまでの回数を最低でも4回はやります。時間はかかりますが、これが良いのです^^

 

 

②マルチビタミン

未来シミや隠れシミを何とかしたい!!と思ったらマルチビタミンです!

 

お食事だけでは到底必要分は摂取できないのが実情なので

私が毎日気をつけているのは「季節の旬の果物を食べる」「質の良いサプリメントをとる」の2点です。

 

とにかくお肌代謝を上げて、真皮層から上へ上へ古いお肌を外に出してあげることで、

シミやくすみの少ない健康的なお肌をつくることができます。

 

果物

 

しかしビタミンだけをわんさかとっても

じつは身体に取りこまれることなく流れてしまうことがあります。他の栄養素もバランスよくとってあげないといけません。

(ビタミンはもともと尿に流れやすいですね)

お風呂の木の桶に例えると、1ピースだけ縦に長くても

他の短いピースの長さに合わせて、入るお水のかさがきまります。栄養も実は同じで全ての栄養をバランスよくとることが一番大切だそう。

 

しかしビタミンは紫外線に当たったストレス暑さのストレスでどんどん減っていくっものなので他よりも多めにとることが日焼け後や美白を目指すのに大切なんですよね。

 

 

いろいろ書き込みましたが、

結局基本の生活が大切なんですんね!

私は夜更かししがちな生活なので、最近は改めなければ。。。

と早寝を意識しはじめました。何となく身体全体の調子も上がってきましたし、これからの変化が楽しみです。

 

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夜10時(受付は9時まで)診療しているので

お仕事終わりにも通院しやすい治療院です

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ストレッチの副作用!?

こんにちは!

 

夏の暑さにも負けず

元気いっぱいな

妙蓮寺整骨院 です!

 

お盆期間中も受付していますますのでご安心ください。

(日曜日はお休みです)

 

 

当院に通われていらっしゃる方にも

スポーツや、仕事の前にストレッチをする方は多いと思います。

ストレッチは筋肉を伸ばし、ケガの予防には非常に効果的です。

ですが・・・

力が入りにくくなるという欠点があります 😯

ストレッチをすると骨と骨の間(関節)の隙間が広がり。力の伝達率が落ちます。

その為、力仕事や短距離走、全力でボールを投げる直前はストレッチはしない方が良いのです!!

しかし、最初にも述べたようにストレッチはケガ予防に簡単で絶大な効果がある為、直前ではなく本番までしばらく時間が得られるときに計画的にやっておくことがお勧めです(^◇^)

上手く使い分けてみて下さい 🙂

 

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広尾駅前整骨院 広尾はりマッサージ

https://hirooeki.com/

お昼寝のおすすめ

こんにちは!

横浜市港北区仲手原、妙蓮寺駅から徒歩4分、白楽駅から徒歩10分、菊名駅から徒歩20分

妙蓮寺整骨院 です!

 

こんにちは(・ω・)

暑い夜が続いていますが、

みなさんしっかり睡眠できていらっしゃいますか??

 

今日は睡眠に関する話です。

皆さんは「睡眠負債」という言葉を聞いた事がありますか?

睡眠負債とは、睡眠不足が続き、睡眠の借金をしている状態です。

借金・・・嫌な言葉ですね。

睡眠不足になると生活習慣病の罹患率(疾病の発症の頻度)が高くなる可能性がある、日中の集中力が低下する、などの影響があります。

日本人は先進国の中でも26カ国中下から2番目に睡眠時間が短いというデータがあります。

眠るのが苦手なんですね。

平日の睡眠不足を休日に寝溜めで補うという方もいらっしゃると思いますが、寝溜めをしすぎて起床時間が遅くなると、その日の睡眠の入りが遅くなり、結局睡眠不足になってしまいます。

そこでオススメなのが、昼寝です。

15時までに15~20分程度の昼寝をする事で睡眠負債の解消やパフォーマンスの向上が期待できます!

昼寝なんてする暇が無い!という方も、数分間目をつぶるだけでも効果があります。

睡眠負債解消で熱い夏を乗り切りましょう!!

 

 

 

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夏のスポーツで怪我をしたら、大倉山整骨院がおすすめ

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