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妙蓮寺整骨院

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スタッフブログ

2020年4月10日(金)

歩行速度が問題なのです!

こんにちは!

白幡小学校も港北小学校も神奈川中学校も静かです。

東横線妙蓮寺駅から徒歩5分

妙蓮寺整骨院 です!

 

緊急事態宣言が出されても、ウォーキングやジョギングは禁止されていません。

今は一年の中でも一番いい季節だと思います。

ずっと家の中にいるとストレスがたまりますよね。

外に出て颯爽と歩きましょう!

但し、

歩く前にはストレッチを忘れずに。

他の人とは2m離れて歩きましょうね。

葉桜の下を歩くもいとおかし🌸

*****

歩くことがどんなに大切かは何度もこのブログに書いてきました。

*****

1日1万歩!

歩数が多いほどいいように言われてきましたが、若々しい肉体を保つためにはただたくさん歩けばいいわけではないことがわかってきたのです。

大事なことは「歩行速度」なのです!

歩行速度が遅いか速いかで、歳を重ねたときの健康維持の確率が異なります。

歩行速度によって要介護状態になるリスクや寿命にまで差がつくことがわかっています。

あなたは街を歩いていて人に抜かされますか?

それとも人を抜きながらさっさと歩いていますか?

歩く速さが遅くても、今気づけば大丈夫。

正しい知識と方法を身に着ければ、いくつになっても足腰は育て直すことが可能です。

若々しく颯爽と歩きましょう!

 

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