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妙蓮寺整骨院

〒222-0023
神奈川県横浜市港北区仲手原
2-21-9

電話:045-432-8030

各種保険取扱い。まずはお気軽にご相談ください。

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2020年7月25日(土)

冷房による冷えすぎに注意!

おはようございます!!

横浜市港北区仲手原、妙蓮寺駅から徒歩4分、白楽駅から徒歩10分、菊名駅から徒歩20分

妙蓮寺整骨院 です!

 

西日本は豪雨による水害で大変なことになっています。お見舞い申し上げます。
関東地方も油断大敵です。風にあおられて転ばないように気をつけてくださいね。特に港北区・神奈川区は坂道が多いので、大雨ですべらないようにお気をつけください。

今日は「冷房病」について。
猛暑において「冷房」は不可欠ですが、先日興味深い記事を読みました。

「気温差5度以上の差がある場所の出入りを繰り返すと、体温調節がうまくできず、冷房病になりやすい。」

外出は避けて、ゆっくりお家にいるのが最適のようです。
が、そんなわけにもいきませんよねぇ!
そこで「冷房病対策」を伝授します。

① 入浴中の運動で筋肉を鍛え基礎代謝アップ!
湯船に背中をつけて、足の裏で湯船を押す。湯船に両手をついて外側に押す。両手を合わせて内側に押す。これらをそれぞれ6秒間キープする。
② 通勤・通学時に歩くスピードを1.5倍にする。なるべく階段を使う。一日に一回ハァハァすることはいいそうです。
③ 体を冷やす食事を避ける。
サラダより温野菜、ざるそばよりかけそば、冷やし中華よりラーメン。冷たいビールはやめて、焼酎のお湯割りにするといい。

③に関しては…
わかっちゃいるけど~
生中はやめられな~い!!
ですよね~ 😆

 

 

土曜日・祝日も夜7時半まで受付!

日曜日は9~15時まで昼休みなしです!

交通事故・労災・お怪我なら妙蓮寺整骨院に!