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妙蓮寺整骨院

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2019年11月29日(金)

かくれ脱水のあなた!

こんにちは!

横浜市港北区仲手原、妙蓮寺駅から徒歩4分、

妙蓮寺整骨院 です!

 

今朝はこの冬一番の寒さだったそうです(>_<)
でも久しぶりの雲ひとつない晴天で富士山が真っ白で、気持ちも晴れ晴れしますね\(^o^)/

でもご用心、乾燥の季節です。
そして脱水症にもご用心みたいです。
脱水症は夏だけでなく冬にも発症するとのことです。

☆☆☆☆

水分は冬でも皮膚や呼吸などから出ていて、空気が乾燥するとより体内から失われます。季節を問わずこまめな水分補給が必要です。

特に幼児と高齢者は脱水しがちなので要注意です。

のどの渇き、食欲不振、体温上昇、ぼんやりする、疲労感などさまざまな症状があり、生命の危険にも及びます。

このような症状を感じない「かくれ脱水」もあるので、こまめに少しずつ水分補給をしましょう。

特に冬場はあったか~いこたつに入りっぱなし、というあなた!
皮膚は乾燥でパリパリ、しかも脱水なんてことにならないようにお気をつけください。

水分は一度に飲んでも吸収されません。大量の水分で体内のイオンバランスが崩れてしまいます。白湯がおすすめです。スポーツ飲料は甘すぎるので、2倍~3倍に薄めると良いでしょう。所ジョージさんがCMをしていたOS1は甘さ控えめで体にいいみたいです。薬局にあります。
起床時や入浴前後に一杯ずつ飲むのも良い習慣です。

私は早々と風邪を引いてしまいましたが、みなさんは「絶対に風邪なんか引かない!」という強い気持ちでこの冬に挑んでくださいね(^-^)v

 

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