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妙蓮寺整骨院

〒222-0023
神奈川県横浜市港北区仲手原
2-21-9

電話:045-432-8030

各種保険取扱い。まずはお気軽にご相談ください。

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スタッフブログ

2018年7月20日(金)

腸内フローラ

こんにちは!!

横浜市港北区仲手原、妙蓮寺駅から徒歩4分、白楽駅から徒歩10分、菊名駅から徒歩20分

妙蓮寺整骨院 です!

 

大腸には100兆個の腸内細菌が住みついています。腸内細菌には、肥満や癌を防いだり、糖尿病を改善したり、シミやシワをなくしてくれるなどのいい仕事をしてくれる善玉菌と、老化を進めたり情緒の安定を崩してしまう悪玉菌があります。また、状況次第で善玉、悪玉どちらにも変わる日和見菌もあります。(2:1:7の割合)これら腸内細菌の群れのことを「腸内フローラ」と呼びます。腸内細菌が私達の免疫力を高め、生きる力を生み、豊かな感情や情緒の形成を導いているのです。

「腸内フローラ」を整えるには、

* 食物繊維の摂取:小腸には乳酸菌、大腸にはビフィズス菌が有効だそうです。
スーパー、コンビニにたくさんのヨーグルトが置かれていますね。なるべくいろいろな種類のヨーグルトを食べるといいそうです。その他にもヤクルト、カルピス、サプリメント等もありますよね。

* 不安や緊張状態を続かせない:なるべくリラックスを心がけて生活しましょう。

* 丹田呼吸法:おへそから拳1つ分ほど下の体内にある「丹田」という場所を意識して行う呼吸法です。最近では片岡鶴太郎がヨガですご~いことをやっていますよね!
脳内にセロトニンが分泌され、精神に安定をもたらす効果もあるそうです。

* オレイン酸の摂取: オリーブオイルを摂りましょう!

* アロママッサージ: リモネンを含んだアロマでマッサージが効果的です。ハッカ油、ペパーミント、グレープフルーツ、レモン、ユーカリ、ラベンダー等々をお好みのオイルに適量入れてお使いください。
当院では山田先生が柑橘系がお好きなので、グレープフルーツやオレンジ、レモン等のアロマを焚いています。腸にもいいんですね!

腸内環境を整えて夏バテ知らずの毎日を過ごしましょうね

\(^o^)/

 

骨折・脱臼・捻挫・打撲・肉離れ・ぎっくり腰・寝違え・四十肩五十肩・むちうち・腱鞘炎・肘内障・スポーツ外傷・交通事故・労災・なんでもこい!です!

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交通事故・労災・お怪我なら妙蓮寺整骨院に!

2018年7月19日(木)

交通事故に遭ったら?!

こんにちは!

横浜市港北区仲手原、妙蓮寺駅から徒歩4分、白楽駅から徒歩10分、菊名駅から徒歩20分

妙蓮寺整骨院 です!

 

今日の毛玉

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なでれ❤

 

 

交通事故にあってしまった場合、まず何をするのか皆さんご存知でしょうか。

事故直後の対応についてお話し致します。

 

警察へ連絡する

 

事故現場や事故車両を携帯電話などで撮影

事故車両は修理してしまうと過失割合(どちらに過失があるのか)が正しく判断されなくなってしまいます

事故直後の写真を残しておきましょう

 

相手の車のナンバー、氏名、連絡先、住所、自賠責保険と任意保険の会社名・証明書番号の確認

免許証や保険証書を携帯電話などで撮影しておくとよいでしょう

 

目撃者の確保

事故を目撃した方がいれば氏名・連絡先を聞きましょう

 

怪我の治療

事故直後は緊張や不安から痛みを感じていない事もあります

必ず整形外科、整骨院などの医療機関を受診してください

交通事故の怪我の治療は妙蓮寺整骨院で!

 

交通事故でお困りの方、専門のアドバイザーが妙蓮寺整骨院にはおります。

むち打ち損傷でお困りの方、施術から全てご相談ください。

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2018年7月18日(水)

モネ/横浜美術館

こんにちは!!

横浜市港北区仲手原、妙蓮寺駅から徒歩4分、白楽駅から徒歩10分、菊名駅から徒歩20分

妙蓮寺整骨院 です!

 

こんなに暑いと「るろうに剣心」の志々雄 真実(ししおまこと)を思い出します。体が発火しちゃうんです!
体は発火しないまでも、スマホは発火するみたいで(((((((・・;)
スマホ火傷に気をつけてください
応急措置として、スマホ裏面に10円玉を目一杯敷き詰めて、放熱してあげるといいそうです。

 

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猛暑の先週金曜日、もう一人の受付嬢さんのご協力を得て、横浜美術館で催された「モネ それからの100年」の内覧会に行ってきました。
横浜住人にとって、こんなに近くにあって素敵な美術館はありがたいです(*^^*)

彼のあまりにも有名な「睡蓮」を含む絵画の数々に心が打たれました。
特に、今回日本初公開となる 「バラの小道の家」の前ではしばらく動けませんでした。モネが亡くなる前年に描かれた作品なんです。
ジヴェルニーの家の、モネが自ら作ったバラで溢れた庭(もちろん睡蓮の庭園もあります)にいつか必ず行きたいと思いました。

モネの影響を受けた作家達の作品も展示されていて、モネを愛する思いが伝わってきました。

ほどよい作品数で見やすかったですよ。
涼しいし適度に歩けるし、夏の美術館は避暑地ですよ~
おすすめです(*^^*)

 

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2018年7月17日(火)

怪我

おはようございます!

横浜市港北区仲手原、妙蓮寺駅から徒歩4分、白楽駅から徒歩10分、菊名駅から徒歩20分

妙蓮寺整骨院 です!

スポーツ外傷とはその名の通り、スポーツ(野球、サッカー、バレーボール、テニス、ゴルフなど)で起きた怪我の事です。

妙蓮寺整骨院ではこのような怪我を繰り返さないために、身体のケアやお手入れなどにつきましても、専門家として適切なアドバイスをさせていただきます。

症状が長引いてお困りの方、早期回復・早期復帰をご希望の方は妙蓮寺整骨院にお越しください。まずはお電話からでもOKです。

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2018年7月16日(月)

寝苦しい夜を少しでも快適に

おはようございます!

横浜市港北区仲手原、妙蓮寺駅から徒歩4分、白楽駅から徒歩10分、菊名駅から徒歩20分

妙蓮寺整骨院 です!

 

毎日暑いですね、皆さん連日のこの猛暑による気温・湿度のせいでいつもよりお疲れと思います。

ゆっくり安眠して疲れをとりたいですが、夜もなかなか寝苦しくて寝不足気味ですよね。

寝苦しさを少しでも解消するにはどうしたら良いか、調べてみました。

1、 就寝1時間前に壁を冷やす

夏の室温は、25〜26℃が最も眠りやすいとされています。
そのためには、就寝1時間前からエアコンを25〜26℃に設定し、風を強めに設定します。
こうすることで、昼間の間に熱くなった部屋の壁や天井まで冷やされ、輻射熱による温度上昇を抑えることができるのです。

就寝直前にだけエアコンを入れたのでは部屋の壁や天井は熱いままなので、夜中にタイマーが切れた途端、壁にこもっていた日中の太陽の熱が室内に発し続けられ、部屋を暑くしてしまうのです。

壁を冷やした後、就寝するときになったらエアコンの設定温度を27℃まで上げ、3時間のタイマーをセッティングするようにしてくださいね。

2、部屋全体を快適な温度に

理科の授業などで習ったように、熱い空気は上に、冷たい空気は下に溜まりやすい傾向にあります。そのため、空気を循環させ、寝室全体を快適な温度に保つため、エアコンと併せて扇風機やサーキュレーターを活用するのがおすすめです。

ただし、風が直接体に当たると、睡眠中に汗をかいて体が冷えてしまうので危険です。ゆるい気流が動くように、扇風機は天井や壁側にむけて部屋全体に風を回すようにするのが賢い使い方です。

風量を調節できるなら一番弱いレベルが良いでしょう。また、壁にこもった輻射熱の影響を最小限にするためにも、ベッドを壁から10cm程度離すこともおすすめです。

3、背中のムレを防ぐ

布団の中の湿度は季節によって大きく異なりますが、夏には背中の湿度が80%以上に達することがあるといわれ、この背中の湿度上昇が原因で眠れなくなる人も多いようです。

大きな寝返りがない状態が20~30分以上続くことで深い眠りに達する事が出来るのですが、背中がムレているとゴロゴロと寝返りが多くなり睡眠が妨げられてしまうことも。

その背中のムレを防ぐには、熱伝導に優れ吸放湿性に富む麻のシーツや、通気性のある立体メッシュ、吸湿性のあるいぐさのシーツなどがおすすめ。夏の快眠をサポートしてくれる心強いアイテムです。また、抱きまくらの使用も背中があいて、わきや膝の間にも隙間ができるので、体感が涼しく、同時に安心感も得られるので一石二鳥です。

いかがでしたか?私もついエアコンや扇風機の風に直接あたってしまい、ノドがイガイガするので気をつけてみたいと思います。

      😆       😆

今日のぽんちゃん

昨日ぽんちゃんは7歳のお誕生日でしたのでお祝いしました。

プレゼントのクールベストを着てお姉ちゃんにキャリーバッグを背負ってもらって撮ってみました

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水に濡らして着るのでヒンヤリ気持ち良さそうです。わんこ飼いの方にオススメです。

…そして、ぽんもヒトも食べ過ぎました!

本日、7月16日(月)海の日通常通り受付いたします!

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