スタッフブログ

2020年7月31日(金)

妊婦さんとマスク

こんにちは

東横線妙蓮寺駅から徒歩5分

妙蓮寺整骨院です!

 

コロナ禍で皆さんはマスクをしていますか?

私は苦しくて苦しくて、耐えられません・・・

でもマスクしてます。

驚きの話を耳にしました。

それは、

赤ちゃんを出産するとき、なんと65%の妊婦さんが分娩台でマスクをしているそうなのです!

その苦しさたるや!

呼吸困難必至です。

コロナ禍で出産される妊婦さん、

あなたは偉い!

頑張ってください!

応援しています!

 

 

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骨折・脱臼・捻挫・打撲・肉離れ・ぎっくり腰・寝違え・四十肩五十肩・むちうち・腱鞘炎・肘内障・スポーツ外傷・交通事故・労災・なんでもこい!です!

土曜日・祝日も夜7時半まで受付!

日曜日診療(9~15時 昼休みなし)もしています。

2020年7月30日(木)

8月も日曜やります!!

おはようございます!

横浜市港北区仲手原、妙蓮寺駅から徒歩4分、

妙蓮寺整骨院 です!

8月も日曜日の診療は続けます!!

※第4日曜日8/23日 お休みになります

この機会に体のメンテナンスしてみてはいかがでしょうか?

お待ちしております!!日曜日は9~15時までの受付になりますのでよろしくお願いいたします。

 

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2020年7月29日(水)

だるい、重い…を食べ物から防ごう

おはようございます!

横浜市港北区仲手原、妙蓮寺駅から徒歩4分、

妙蓮寺整骨院 です!

 今年は「長梅雨」ですね。

今朝は特に湿気たっぷり…蒸し暑くて、不快ですね…

こんな日が続くと、体や頭の重だるさ、むくみ、食欲不振、下痢といった体の不調も出やすくなります。

胃腸を弱らせる食材とは?

 蒸し蒸しする梅雨の時季をスッキリ元気に過ごすには、食生活を整え、胃腸を元気にすることが欠かせません。では、どのような食生活が良いのでしょうか。

まず、胃腸を弱らせる食材をできるだけ避けることです。具体的には「冷たいもの」(アイス、ジュース、ビールなど)や「生もの」(刺身、生野菜、果物など)、「甘いもの」(お菓子、砂糖たっぷりの飲み物など)です。

不調を感じる時には、これらを摂りすぎていないか、いま一度チェックしましょう。完全にゼロにするのは難しいとしても、不調の際は「いつもより少なめ」を意識すると良いと思います。

そして、これらの食材を控えめにした上で、胃腸を元気にする食材を摂るとより効果的です。

体の中の「湿」を汗と尿でしっかり排出する

胃腸を温め湿気を動かす食材には、香辛料(シナモン、黒胡椒、山椒、唐辛子など)、ネギ、シソ、ヨモギなどがあります。また、胃腸の湿気を取り、利尿を促す食材としては、豆類(さやいんげん、そら豆、枝豆など)、トウモロコシ、コーン茶などがお勧めです。

体に入った湿気を上手にさばける体づくりも、この時季には大切です。それには、発汗作用や利尿作用のある食材を摂って対外に排出することが大事。

たとえば、発汗を促すには、生姜や香味野菜(パクチー、シソ、ネギなど)、香辛料(唐辛子・カレー粉など)など。利尿を促すには、緑豆もやしや瓜科の野菜(キュウリ、スイカ、トウガンなど)、豆類(さやいんげん、そら豆、小豆など)、海藻類、魚の鮎や鱧(はも)、ハトムギなどが良いでしょう。

その他、気の巡りをよくする食材もお勧めです。具体的にはタマネギ、ピーマン、香味野菜(シソなど)などです。

また、温かいものを食べると発汗が促されます。温かい味噌汁やスープなどを積極的に摂るようにしたり、野菜はできるだけ加熱したものを食べたりすると良いと思います。

その他、東洋医学では、体内に溜り続けネバネバ状態になった水を「痰」(たん)といいますが、湿気に強い体づくりにはこの痰を取り除くことも大切です。それには、きのこ類、海藻類、タマネギ、ダイコンなどを摂るのがお勧めです。

蒸し暑く、しかも雨が多いこの時季。体も頭もだるくなりがちですが、そんなときこそ汗を十分にかき、胃腸を温めてあげる生活を意識して、スッキリ気分で梅雨を乗り切りましょう。

 

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2020年7月27日(月)

季節を感じる食べ物

こんにちは!妙蓮寺整骨院です

毎日ジメジメ…今年は長い梅雨ですね

今、妙蓮寺でいちばんアツいお店!移転された おやつ処 茶寿さん にかき氷を食べに行ってきました

色々あってとても迷いましたが
湘南ゴールドオレンジみるくと自家製梅シロップのかき氷をいただきました、想像以上に美味しくて、ジメジメの梅雨をひと時忘れられました
ごちそうさまでした!

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2020年7月25日(土)

冷房による冷えすぎに注意!

おはようございます!!

横浜市港北区仲手原、妙蓮寺駅から徒歩4分、白楽駅から徒歩10分、菊名駅から徒歩20分

妙蓮寺整骨院 です!

 

西日本は豪雨による水害で大変なことになっています。お見舞い申し上げます。
関東地方も油断大敵です。風にあおられて転ばないように気をつけてくださいね。特に港北区・神奈川区は坂道が多いので、大雨ですべらないようにお気をつけください。

今日は「冷房病」について。
猛暑において「冷房」は不可欠ですが、先日興味深い記事を読みました。

「気温差5度以上の差がある場所の出入りを繰り返すと、体温調節がうまくできず、冷房病になりやすい。」

外出は避けて、ゆっくりお家にいるのが最適のようです。
が、そんなわけにもいきませんよねぇ!
そこで「冷房病対策」を伝授します。

① 入浴中の運動で筋肉を鍛え基礎代謝アップ!
湯船に背中をつけて、足の裏で湯船を押す。湯船に両手をついて外側に押す。両手を合わせて内側に押す。これらをそれぞれ6秒間キープする。
② 通勤・通学時に歩くスピードを1.5倍にする。なるべく階段を使う。一日に一回ハァハァすることはいいそうです。
③ 体を冷やす食事を避ける。
サラダより温野菜、ざるそばよりかけそば、冷やし中華よりラーメン。冷たいビールはやめて、焼酎のお湯割りにするといい。

③に関しては…
わかっちゃいるけど~
生中はやめられな~い!!
ですよね~ 😆

 

 

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