スタッフブログ

2020年6月30日(火)

紫外線

 

こんにちは、妙蓮寺整骨院です。

6月ももう最終日です、1カ月が過ぎるのがとても早く感じます。

梅雨で曇っているから日焼け止めはやらないという方も多くいらっしゃると思います。紫外線の量が増え始めるのが3月から4月頃で5月から8月にかけては紫外線がピークを迎えるといわれています。マスク焼けは避けたいし、でもマスクしていると暑いしでモヤモヤとする時期です(._.)そこでお勧めなのが日傘をさすことだとテレビで放送されていました。日傘によって周りの人とも距離が離れる、日焼けはしない、熱中症対策にもなるそうです。

コロナ・熱中症・日焼け対策に日傘をさしてみてはいかがですか(*^^*)

 

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☆駐車場2台完備!
☆ベビーカーにお子様を乗せたまま院内にお入り頂けます!

交通事故でお困りの方、専門のアドバイザーが妙蓮寺整骨院にはおります。
むち打ち損傷でお困りの方、施術から全てご相談ください。

※日曜日は9:00~15:00まで受付しております!(休み時間なし)

骨折・脱臼・捻挫・打撲・肉離れ・ぎっくり腰・寝違え・四十肩五十肩・むちうち・腱鞘炎・肘内障・スポーツ外傷・交通事故・労災・なんでもこい!です!
土曜日・祝日も夜7時半まで受付!
交通事故・労災・お怪我なら妙蓮寺整骨院に!

2020年6月29日(月)

自費メニューの紹介をさせていただきます

梅雨の晴れ間!

東横線妙蓮寺駅から徒歩5分

妙蓮寺整骨院です!

当院は保険診療の他にも、ゆっくり受けたい方向けに自費の整体のコースがございます!

コースと料金

20分 3300円

40分 4530円

60分 6200円

80分 7390円

内容

整体、オイルを使用したリンパマッサージのコースがございます。整体・リンパマッサージのみでも可、整体とリンパマッサージ併用も可能です。

例えば60分コースのうち、30分整体+30分リンパマッサージなど、組み合わせは自由です。料金は変わらず上記のとおりです。

お身体に状態にもよりますが、整体とリンパマッサージを併用する場合は60分いただけますと全身しっかり施術が行えます!

暑い日が続くとどこに行っても冷房がかかっていて、怠さや浮腫みが気になってしまいますよね、、。そのような体の状態の際は特にリンパマッサージがお勧めです(^^)

当日はいつものお洋服で来院してください。ジャージ上下の準備しています。しっかりカーテンを閉めて、女性スタッフが行います!

最近は整体のご予約される方もふえてきましたので、お時間が分かりましたらあらかじめのご予約をお勧めいたします!

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2020年6月28日(日)

雨の日の身体の影響

天気が悪いと痛い?

おはようございます!
横浜市港北区仲手原、妙蓮寺駅から徒歩4分、
妙蓮寺整骨院 です!

雨が強いですね

最近急に暑くなったり、夜は寒くなったり・・・つかみにくい天候が続いていますが皆さんは体の調子が悪くなるという症状ありますか??
偏頭痛や原因不明の肩こり、腰痛などの症状が出た方が多いかもしれません。
天気が悪くなると身体の調子が悪くなるという方が多いです。
それはなぜ・・・??
ただし最初に言っておきます。必ずしも医学的に証明されたわけではありません。ここからのお話は数ある説の中の1説だという事を理解して頂ければ幸いです。
気圧が低下すると耳にあるセンサーがそれをキャッチし、交感神経の興奮が高まり、血流や感受性を変化させ、痛みやこり等の症状を誘発する。交感神経が優位に働くと痛覚閾値が下がる(痛みを感じやすくなる)ため、腰や膝など以前痛めた事のある自分の弱点かシクシク疼くように感じてしまうのです。
何言ってるか分からないと思います。簡単に書きます(笑)(最初から簡単に書けよって話ですよね)
気圧が変化⇒耳センサーがキャッチ⇒交感神経活発化⇒痛覚閾値の低下(痛みの感じやすい身体になる)と血流不全⇒不定愁訴⇒交感神経活発化・・・この負のサイクルが出来上がってしまうというわけです。
捻挫や打撲・交通事故や労災・・・どうすればいいのかわからないという方!なにかありましたら一度ご連絡ください。

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2020年6月27日(土)

プロスポーツ選手も利用しているハイパーボルト

ハイパーボルト(HYPERVOLT)
筋膜リリース機器として、今アメリカなどで話題の「ハイパーボルト」。最近になって日本でも、大物アスリートをはじめとし、整骨院やトレーナーの方などがハイパーボルトを導入し始めています。
ハイパーボルトは、筋膜リリースを行う機械で、従来のフォームローラーなどとは違い、持ち運び簡単なポータブル型の筋膜リリース機器です。
今まで手の届かなかった箇所などのリリースも簡単に行えるため、非常に便利と話題になっています。
今回は、筋膜リリース機器「ハイパーボルト」についてのご紹介します。
ハイパーボルト(HYPERVOLT)とは?
トレーナーさんや治療家の方にも選ばれているハイパーボルトは、トレーニングの前後におすすめのスポーツギアです。
スポーツギアというと、一流アスリートが使う器具というイメージですよね。
でもハイパーボルトは、一般の方でも手軽に使えるように高性能且つコンパクトで、使いやすい設計となっています。
ハイパーボルトは、筋肉のケアをしたいところに当てるだけで、トレーニング前後の身体をケア! (何層にも薄い組織膜の)筋膜に包まれている筋肉をほぐして、運動の効果を高める「筋膜リリース」にも効果を発揮します!
ハイパーボルトは、クライアントさんのトレーニング前後に使用して、トレーニングの効果をアップさせるのもいかがでしょう。
ハイパーボルトの特徴
ハイパーボルトは、気になる部分に当てるだけで最先端Quiet Glideテクノロジー搭載の強力な振動が、筋肉に直接働きかけます。
高トルクモーターによる3段階(毎分最大3,200回)に調節可能な強力な振動でありながら、騒がしい騒音は抑制。
ハイパーボルトは、コードレス式なので持ち運びも楽々! 大きさもコンパクトで、老若男女、どんな体型の人でも安心して使うことができますよ!
・最先端Quiet Glideテクノロジー搭載
・高トルクモーターの強力な振動と騒がしい騒音を制御
・振動は3段階、毎分最大3,200回まで調整可能
ハイパーボルトのメリット
ハイパーボルトのメリットは、従来の筋膜リリース機器とは違い、持ち運びしやすい仕様になっているため、場所を選ばずに筋膜リリースをすることができることです。
今までは、外で筋膜リリースを行おうと思ったら、「筋膜リリースローラー」や「マット」など、大掛かりな荷物が必要でした。こちらは充電さえしていればどこでも使えるので非常に便利。
スポーツ後やジョギングの後などどこでも使えます。
ハイパーボルトの効果は?
ハイパーボルトは、強力な振動を生み出す高トルクモーターながらも、うるさいくない騒音制御機能で使用上のストレスも軽減。トレーニングから帰ってきた遅い時間からでも周りの迷惑にならずに、筋膜リリースを行うことが可能です。
また、ハイパーボルトには、ケアする部位に合わせてヘッドを変更できる仕様。
治療部位や痛みを刺激せず、振動は3段階(毎分最大3,200回まで)に調整可能で、その日の体調や身体の状態に合わせたケアができます。
アタッチメントの形には以下の5つのタイプがあります。
・大きな円形:広範囲の部位に対して、同じ強さの刺激を与えるタイプ
・少しシャープな形」:局所的なケアに効果があるタイプ
・ボールのような形:刺激したときの衝撃が柔らかいタイプ
・2段の層になっている形:中範囲に対して刺激を与えるタイプ
・Y字の形:2箇所を同時にケアできるタイプ
ボール型のアタッチメントは、衝撃が優しいので身体への負担は少なく、円形タイプよりも局所的なケアに適しています。
使った後は身体がポカポカ! サーモグラフィーで効果を試してみたところ、使用した部分が青緑から真っ赤になっているのが分かりましたよ!
振動は、最弱だと「やさしくマッサージしてもらっているような感覚」で、最強だと肩凝りなどの日常生活のケアにもおすすめ!
特にY字のアタッチメントは、首周りのケアにも最適です!
ハイパーボルトの注意点
ハイパーボルトは、治療部位や痛みに合わせて身体をケアできる商品です。そのため筋肉リリースなどには適しているものの、脂肪を効果的に落とすようなアイテムとはなっていません。
つまりダイエットEMS等のように、筋肉を効率よく動かして痩せるというものでは無いのです。
ハイパーボルトのアタッチメントは、治療部位や痛みに合わせてカスタマイズ。筋肉を包んだ層を効果的に刺激して、ストレッチ等での不十分なケアを補います。
体を動かしにくいところも、運動しているような状態にして身体を温めてくれますよ。
ハイパーボルトは、直接ダイエット器具にはならないものの、筋肉を鍛えることで「部分的に引き締まって痩せて見える」ようにはなるかもしれませんね。
ハイパーボルトはどういう方におすすめ?
ハイパーボルトは、全身の筋肉をより効果的にほぐしてくれるケア用品です。
上手くストレッチできないところも、身体の外側から当てるだけで筋肉をほぐしてくれます。すると短時間のマッサージが可能となり、運動の時間を他に当てることもできるのです。
ハイパーボルトは、運動前後のケアや日常生活の体の凝りにも効果を発揮! 充分なストレッチが出来ない方や自宅で身体のケアをしたい人にもおすすめの商品です。
是非お試しください。

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2020年6月26日(金)

梅雨の3トレ「眼」

今日はことさら蒸し暑いですね 😳

東横線妙蓮寺駅から徒歩5分

妙蓮寺整骨院です!

今日は梅雨の合間の晴れ間...だからこそ蒸し暑いです。

雨の日が続くと気分も落ち込みますね。。。

6月24日のブログ「脳」の次は「眼」です。

私達の情報の8割は、目から与えられているそうです。

若いときに視力がいいと老眼になるのが早い、と言われますが、本当のことだと思います。

まさしく私がそうです。

老眼は実に面倒です!

最近はPCやスマホを見ることが多く、目の奥が痛くなったり肩が凝ったり。
ツボ押しをしたり肩を揉んだり、必死です。

老眼は誰でもなるんだから、なんて放っておくと人生損します。

早い段階で適切なケアをしておけば、発症や進行を遅らせることが可能みたいです。

年齢にかかわらず、「見えづらいかもと思ったときが、目のケアの始めどき」なんだそうです。

目の筋肉トレーニング

老眼を防ぐには、毛様体筋を柔軟に保つことが重要です。

☆ 遠くと近くを3~5秒くらいずつ交互に10回見て、ピント切り替えのトレーニングをする。

☆ 紫外線や偏った食生活は、目の老化を進める。
外出には帽子やサングラスを。
目の健康に良いとされている栄養素を摂る。
目の緊張緩和には、さけ・いくら・いわし・さんまなどが良い。

元気な自分の目で、いつまでも見続けていたいですね!

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