スタッフブログ

2020年6月2日(火)

脱水症状に注意!

おはようございます!

横浜市港北区 妙蓮寺駅から徒歩4分、白楽駅から徒歩10分

妙蓮寺整骨院 です!

 

まだ6月~…といっても侮れません、脱水症!

カラダにとって不可欠な体液が不足した状態を「脱水症」と言います。
脱水症とは単なる水の不足ではありません。
脱水症は体液が失われた状態ですから「カラダから水分が失われるだけではなく、電解質も同時に失われた状態」のことです。
脱水症は、汗などで体液が失われた場合、そして体液の供給が不足した場合に生じます。

カラダから水分が失われると、それだけ血液(血漿)の量が減り、血圧が下がります。
すると肝臓や消化器といった臓器を巡る血液量が減り、必要な栄養素を配ったり、不要な老廃物を排泄したりする能力がダウン。
脳の血流が減ると集中力が低下しますし、消化管の血流が減ると食欲不振が起こります。
同時に電解質が失われると、体液が濃い部分を薄め、薄い部分を濃くしようとする浸透圧が維持できなくなります。
この作用はナトリウムイオンが多くを担っています。
カリウムイオンやカルシウムイオンが不足すると、神経や筋肉に悪い影響が出てきて、脚がつったり、しびれや脱力が起こったりします。
梅雨時の蒸し暑い日にはこまめに水分補給・塩あめなど摂取して脱水症状にならないように気を付けましょう。

特に今年の夏はマスクが欠かせないので、より一層注意喚起を!

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