スタッフブログ

2020年5月25日(月)

この時期の熱中症にご注意!

おはようございます!

横浜市港北区仲手原、妙蓮寺駅から徒歩4分、
妙蓮寺整骨院 です!

日中は半袖で過ごせるくらいの陽気になってきましたね。
暑さに慣れていないこの時期も、気温の上昇に適応できずに熱中症になることがあります。

初夏の熱中症にならないためには↓↓↓

(1)運動や風呂で汗をかく…汗をかく体になっていないと熱が体に溜まりやすい。軽いジョギングや長風呂で汗をかく体にする

(2)こまめな水分補給…水分・塩分、経口補水液などのペットボトルを持ち歩き、のどの渇きを感じなくても、こまめに補給する

(3)天気予報をチェックする…寒暖差が大きいので、天気だけでなく気温にも注目して服を選ぶ

(4)脱ぎ着しやすい服装…朝晩と昼の気温差が大きいので、着脱が容易な服装にする。特に下着は吸水性や速乾性のよいものを

(5)日差しを避ける…帽子をかぶったり日傘をさして日差しを避ける。なるべく日陰を選んで歩いたり、日陰で活動する

5月だからといって油断せずに熱中症対策を心がけましょう。

今年は今までの熱中症対策にプラス、マスクですね・・・

呼吸がしづらいので、無理をせず休息しながら過ごしましょう。

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