受付時間

■月~土・祝日
[午前] 9:00~1:00
[午後] 3:00~7:30
■休院日
日曜日
 

妙蓮寺整骨院

〒222-0023
神奈川県横浜市港北区仲手原
2-21-9

電話:045-432-8030

各種保険取扱い。まずはお気軽にご相談ください。

2020年4月
« 3月   5月 »
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930  
弁護士法人エース

> サイトマップ

スタッフブログ

2020年4月30日(木)

内科医考案!7秒スクワット

おはようございます
妙蓮寺駅から徒歩4分、妙蓮寺整骨院です。
今年もゴールデンウィークは受付中です!!

自粛期間が長くなり運動不足、体が硬くなり不調に感じるという方たくさんいますよね、、私自身3kg太りました(笑)

最近医師の方にもきいてみるとスクワットがいいと言います!!

それが、「7秒スクワット」です。うさみ内科院長である宇佐見啓治さんが考案した、高齢者でも、太り気味の人でも安心して取り組める安全な筋力トレーニングです。

(1)両腕をまっすぐ前に出し、両足を肩幅より広げて立つ
(2)5秒かけて、ゆっくり腰を落としていく
(3)太ももが床と平行になったら静止し、2秒間キープ
(4)反動をつけずに立ち上がる

(1)~(4)の動作を10回繰り返して1セット。
1日3セットを週2回が目標。もちろん最初から10回できなくてもかまわないし、足腰に自信がない人はイスの背や手すりにつかまって行ってもかまいません。
うまく腰を落とせないときは、足幅をさらに広げるとらくに動作できるといいます。

外出自粛による運動不足で怖いのは、動かないことで筋力が衰えること。筋肉は加齢とともに衰えるので、高齢の方はなおさら注意したいところです。1日3セットで10分もかからないのが「7秒スクワット」。運動不足の解消に、ぜひ実践してみてください。

#駐車場#ベビーカー#骨折#脱臼#捻挫#打撲#肉離れ#ぎっくり腰#寝違え#四十肩#むちうち#腱鞘炎#肘内障#スポーツ外傷#lifestyle#健康オタク#姿勢#猫勢改善#骨盤#運動連鎖#港北区#仲手原#妙蓮寺#整骨院#祝日#土曜#日曜#ケガ#怪我#交通事故#労災
@fujitaseikotuin
@futoochou
@ookurayamaseikotsuin
@hamagindooriseikotsuin
@kikuna431
@hirooeki
@roppongimidotown
@minami5328889

 

2020年4月29日(水)

昭和の日

おはようございます
妙蓮寺整骨院です

今日は昭和の日ですね

この日は(昭和)天皇誕生日→みどりの日→昭和の日と3回も変わった珍しい祝日なんですよね!
皆さんはどの日が印象深いですか?
昭和生まれの私はもちろん天皇誕生日です

みどりの日は5月4日に移動したそうですよ

患者さまにいただいた『兜飾り』、素敵なのでシェアいたします
ご来院された時には是非ご覧ください!

#駐車場#ベビーカー#骨折#脱臼#捻挫#打撲#肉離れ#ぎっくり腰#寝違え#四十肩#むちうち#腱鞘炎#肘内障#スポーツ外傷#lifestyle#健康オタク#姿勢#猫勢改善#骨盤#運動連鎖#港北区#仲手原#妙蓮寺#整骨院#祝日#土曜#日曜#ケガ#交通事故#労災
@fujitaseikotuin
@futoochou
@ookurayamaseikotsuin
@hamagindooriseikotsuin
@kikuna431
@hirooeki
@roppongimidotown
@minami5328889

2020年4月28日(火)

交通事故での怪我

こんにちは!

妙蓮寺整骨院です!

先日、交通事故に遭われた方が初めての治療にいらっしゃいました。
その方は事故現場近くの病院へ救急車で運ばれたものの、家から遠いため近所で治療できるところを探していました。
そしてホームページで見つけたのが妙蓮寺整骨院です。
交通事故での怪我を治療する際、患者さんご自身がどこで治療したいかという事は自由に決められます
最初に病院へ行ってしまったからそのあと整骨院で治療ができないという事はありません。
転院(治療院を変更すること)の手続きが大変なんじゃないかしら・・・。と思われている方、ご安心ください。
当院へ転院される場合、保険会社さんへ電話をするだけです。
交通事故でお悩みの方は妙蓮寺整骨院へいらしてください。

妙蓮寺整骨院は土曜・日曜・祝日も通常通り受付しています✿

安心しておこしください(●^o^●)

LINE&Instagramはじめました!!
友達登録&フォローしてね❤
☆駐車場2台完備!
☆ベビーカーにお子様を乗せたまま院内にお入り頂けます!
交通事故でお困りの方、専門のアドバイザーが妙蓮寺整骨院にはおります。
むち打ち損傷でお困りの方、施術から全てご相談ください。

骨折・脱臼・捻挫・打撲・肉離れ・ぎっくり腰・寝違え・四十肩五十肩・むちうち・腱鞘炎・肘内障・スポーツ外傷・交通事故・労災・なんでもこい!です!
土曜日・祝日も19時半まで受付!

日曜日はお昼休みなしで15時まで受付です!
交通事故・労災・お怪我なら妙蓮寺整骨院に!

2020年4月27日(月)

今年のGWについて

おはようございます

妙蓮寺駅から徒歩4分妙蓮寺整骨院です。

いつのまにかゴールデンウィークが始まった感じです、

今年はゴールデン”ステイ ホーム”ウィークですね。

私の予定は、まあ、楽しく過ごすために、これはいつものことですがおいしいものを食べることと、録りためていた映画をみて、あとは今まで見ないふりをしてきた庭の草むしりをすることです…

整骨院は社会生活を維持するうえで必要な施設ということで休止要請の対象外となります。

妙蓮寺整骨院としても対策をしておりますので、ご不調な時は我慢せず、ご来院ください。何かご不明・ご不安な点がありましたら是非教えてください。

ゴールデンウィークも通常通りの受付です
日曜日は9:00~15:00となります(昼休みはありません)

4/27(月) 山田・中村

4/28(火) 山田・廣瀨

4/29() 山田・中村

4/30(木) 若松・中村

5/01(金) 山田・廣瀨

5/02(土) 山田・中村・
廣瀨(AM)・若松(PM)

5/03() 若松・中村

5/04() 山田・中村

5/05() 山田・廣瀨

5/06() 若松・中村(山田休み)

の担当でお待ちしております!

 

 

#駐車場#ベビーカー#骨折#脱臼#捻挫#打撲#肉離れ#ぎっくり腰#寝違え#四十肩#むちうち#腱鞘炎#肘内障#スポーツ外傷#lifestyle#健康オタク#姿勢#猫勢改善#骨盤#運動連鎖#港北区#仲手原#妙蓮寺#整骨院#祝日#土曜#日曜#ケガ#怪我#交通事故#労災
@fujitaseikotuin
@futoochou
@ookurayamaseikotsuin
@hamagindooriseikotsuin
@kikuna431
@hirooeki
@roppongimidotown
@minami5328889

2020年4月26日(日)

本日も受け付けております!

おはようございます!!
妙蓮寺駅から徒歩4分、白楽駅から徒歩10分、
妙蓮寺整骨院 です!
本日、日曜日受付しております!

受付時間:9:00~15:00まで

上記の時間内であれば、どの時間に来ていただいても大丈夫です

普段なかなかという方も、日曜日なら…!とお越しいただけたらと思います。日々の疲れを癒しに、また痛むカ所を少しでも取り除きにいらしてください。
LINE&Instagramはじめました!!
友達登録&フォローしてね❤
#駐車場#ベビーカー#骨折#脱臼#捻挫#打撲#肉離れ#ぎっくり腰#寝違え#四十肩#むちうち#腱鞘炎#肘内障#スポーツ外傷#lifestyle#健康オタク#姿勢#猫勢改善#骨盤#運動連鎖#港北区#仲手原#妙蓮寺#整骨院#祝日#土曜#ケガ#怪我#交通事故#労災
@fujitaseikotuin
@futoochou
@ookurayamaseikotsuin
@hamagindooriseikotsuin
@kikuna431
@hirooeki
@roppongimidotown
@minami5328889
@tsunashimagenki
☆駐車場2台完備!
☆ベビーカーにお子様を乗せたまま院内にお入り頂けます!
交通事故でお困りの方、専門のアドバイザーが妙蓮寺整骨院にはおります。
むち打ち損傷でお困りの方、施術から全てご相談ください。
骨折・脱臼・捻挫・打撲・肉離れ・ぎっくり腰・寝違え・四十肩五十肩・むちうち・腱鞘炎・肘内障・スポーツ外傷・交通事故・労災・なんでもこい!です!
土曜日・祝日も夜7時半まで受付!
交通事故・労災・お怪我なら妙蓮寺整骨院に!