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2020年4月7日(火)

ストレッチの大切さ

こんにちは!
皆さんしっかり水分補給してますか?
妙蓮寺整骨院です。

突然ですが、、皆さんは下までしゃがめますか?
そうです。。実は私しゃがむ事が出来ないのです・・・。


てっきり脹脛が張ってるのかと思いきや、
足首の硬さに問題があることが判明いたしました。
ストレッチボードに乗ったり
また先生方にストレッチ法をご指導いただき繰り返し実践してみると…


驚くことにだいぶ下までしゃがむことができたのです!


今まではとても早い段階で踵があがってしまっていたのが
短時間でここまで変化があるとはびっくりしました。
人それぞれ痛むところ、原因は異なるとは思いますが
ストレッチの重要さを身に染みて感じました。
そして継続させることですね。
日常にほんの少し取り入れるだけで
見る見るうちに変わることでしょう!

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