受付時間

■月~土・祝日
[午前] 9:00~1:00
[午後] 3:00~7:30
■休院日
日曜日
 

妙蓮寺整骨院

〒222-0023
神奈川県横浜市港北区仲手原
2-21-9

電話:045-432-8030

各種保険取扱い。まずはお気軽にご相談ください。

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弁護士法人エース

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スタッフブログ

2020年3月30日(月)

明日31日の整体、空きあります!

おはようございます

妙蓮寺駅から平坦な道を白楽方面へ徒歩4分、妙蓮寺整骨院です!

 

ここ最近の情勢で在宅勤務の方や、

自主的にご自宅で過ごされる方も多いと思います。

お陰様で大好評をいただいております整体・リンパマッサージのご予約に空きがありますのでお知らせいたします。

3/31(火)16:00~18:00となります。

お気軽にお電話等でお問い合わせください。

 

ご都合のつく方は是非!お待ちしております!

 

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☆駐車場2台完備!
☆ベビーカーにお子様を乗せたまま院内にお入り頂けます!
交通事故でお困りの方、専門のアドバイザーが妙蓮寺整骨院にはおります。
むち打ち損傷でお困りの方、施術から全てご相談ください。
※日曜日以外は通常通り受付しております!
骨折・脱臼・捻挫・打撲・肉離れ・ぎっくり腰・寝違え・四十肩五十肩・むちうち・腱鞘炎・肘内障・スポーツ外傷・交通事故・労災・なんでもこい!です!
土曜日・祝日も夜7時半まで受付!
交通事故・労災・お怪我なら妙蓮寺整骨院

2020年3月28日(土)

患者様もスタッフも健康に!

おはようございます。

妙蓮寺整骨院です。

当院ではスタッフ全員マスク着用し、こまめにうがい、手洗い、手指のアルコール消毒を実施しています。

施術に使う機器やベッドもアルコールなどで消毒を行っていますのでご安心してご利用ください。

外出自粛要請となっております。

体調の良し悪しにかかわらず、皆さまお気をつけください。

在宅勤務や毎日のニュースで不安になり疲れが取れない方にはリンパほぐしや整体のメニューもご用意しております。

お気軽にお問合せ下さい。

整体はご予約優先となっております。

最近、交通事故での怪我や転倒による骨折が増えております。

今日の雨や明日の雪予報が心配です。

施術やリハビリでお怪我は治りますができるだけお怪我されないようお気をつけください 🙂

2020年3月27日(金)

生活習慣を見直してみませんか

こんにちは!

明日も診療いたします!

東横線妙蓮寺駅から徒歩5分

妙蓮寺整骨院です!

 

コロナ騒動で2ヶ月が過ぎようとしています。

首都圏各知事が今週末の自粛を促したため、

スーパーなどは大変なことになっているようです。

みなさんお疲れではありませんか?

いつ終息するかわからないだけに、こういう時こそ普段の生活習慣を見直してみませんか?

 

1.ストレスを感じた時こそ背筋をスッと伸ばしましょう。

背中や腰、お尻の抗重力筋が刺激されると脳内にセロトニンが分泌されるので、気持ちがシャキッとしますよね!

 

2.「ボディスキャン」をやりましょう。

体の内側に意識を向けるプチ瞑想です。

1日1回10分間行ってください。

「ボディスキャン」のやり方

① あおむけになり、体の力を抜いて軽く目を閉じます。

深く呼吸をして、頭頂から暖かい光が入ってくるのをイメージしましょう。

② 頭、髪、顔・・・と、体の上から順にやさしく意識を向けることで様子をさぐり、違和感や不快感がないかをスキャンします。

③ さらに、首、肩、胸、背中、腕、手指、お腹、お尻、太もも、ふくらはぎ、つま先・・・と、全身をスキャンしましょう。

④ 違和感や不快感が見つかったら、深く呼吸を吐き出して体の外に追い出すことをイメージします。

 

在宅勤務のあなた、お外に出られないお子様たち、

ご自宅で楽しくお過ごしくださいね

 

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2020年3月26日(木)

史上初の五輪延期へ

こんにちは!

横浜市港北区仲手原、妙蓮寺駅から徒歩4分

妙蓮寺整骨院 です!

 

史上初の五輪延期へ

とうとう延期が決定し、来年の夏までには開催する、とのことです。

今日予定されていた聖火リレーも中止となりました。                        教科書も訂正、さらに宿泊などのキャンセルが恐ろしいことになりそうですね。                                                                                                                まだまだコロナショックは続きそうですが、日本経済を支えているのは大手だけではなく、中小零細個人経営など全ての肩にかかっています。

今こそ日本人の意地を見せてやりましょう!

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2020年3月25日(水)

薬膳的食生活をしてみませんか

こんにちは!

旧綱島街道沿い、セブンイレブンが近くにあります

東横線妙蓮寺駅から徒歩5分

妙蓮寺整骨院 です!

 

まだまだ寒いですね~

薬膳の続きです。

今を生きるヒントになりますよ。

 

* 起きる時間を固定して朝ごはんを取りましょう。

人の体は、目を覚まして体が光を感じ取ってから約15時間後に睡眠に必要なホルモンの分泌が始まります。

なので、起きる時間をプラスマイナス3時間以内で固定したほうが、睡眠のリズムが崩れにくくなります。

 

* キノコ類をスープや煮物に取り入れましょう。

キノコ類には、日照時間が短い時期に減りやすいビタミンDが多く含まれています。

また、冷凍保存すると細胞壁が壊れ、栄養と旨味がアップするので一石二鳥です。

 

* 卵を積極的に食べましょう。

たんぱく質の「質」は「アミノ酸スコア」という指標で表されます。

卵はアミノ酸スコアが満点!

毎日1個は食べましょう。

 

* 30分おきに温かい水分を取りましょう。

空気中に飛散している細菌やウィルスがのどについた場合も、こまめに水分を取ることで胃に流れ、胃酸で退治することができます。

コロナ撃退にも役立ちそうですね!

 

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