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妙蓮寺整骨院

〒222-0023
神奈川県横浜市港北区仲手原
2-21-9

電話:045-432-8030

各種保険取扱い。まずはお気軽にご相談ください。

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弁護士法人エース

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スタッフブログ

2020年3月10日(火)

薬膳って?

こんにちは!

大雨でもやってます!

東横線妙蓮寺駅から徒歩5分

妙蓮寺整骨院 です!

 

「薬膳」をご存知ですか?

 

私は、「薬を粉末にして食材に入れ込んで作る懐石料理」だと思っていました(笑)

薬膳とは、

* 季節に合った食事法

* 未病の段階から体を整えるための食事法

だそうです。

1. 食べ方を整える

日常慣れ親しんだ食材やスパイス・ハーブを取り入れましょう。

健康とは「胃腸の働きを整えること」と言っても過言ではありません。
特に「腸」は第2の脳と言われるくらい、命のようなものです。

あなた!

最近食べ過ぎではありませんか?

食べ過ぎは胃腸の働きを妨げます。

適度な量を心がけ、グルテンや糖質を避け、整腸食品を積極的に摂るようにしましょう。

2. 季節を意識する

私達は自然の変化に大きな影響を受けています。

特に近年世界的に気候変動が激しく、ご多分に漏れず日本は亜熱帯になりつつあるので、猛暑に豪雨に…気温、気圧、湿度の急激な変化は自律神経を乱し、体調を崩してしまいます。

健康であれば!

例え不調に陥っても元に戻りやすいのです。

3. 食事作りのこつ

 

3つ以上の味…味覚には、甘い・しょっぱい・酸っぱい・苦い・辛いの5つの味があります。

1度の食事に3つ以上の味を組み合わせると味覚のバランスがよく、お腹も満たされます。

例えば、チョコレートとポテトチップスなんて超甘と超しょっぱい!
甘味と塩味を感じる神経は別々に存在し、交互に脳を刺激するため、食欲がかきたてられ止められなくなってしまうのです。

調味料

薬膳とは「調味料を吟味して選ぶこと!」

調味料は旨味成分を抽出した「栄養素の塊」です。
自然な製法で作られた質の良い調味料で味覚を整え、「今欲するものが体に必要なもの」というシンプルな食生活に変えていきましょう。

 

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2020年3月10日(火)

消毒で安心

おはようございます。
横浜市港北区仲手原、妙蓮寺駅から徒歩4分、
妙蓮寺整骨院 です!

当院では手指の消毒にはアルコール、施術ベッドや施術機器の消毒にはアルコールとベンザルコニウム塩化物液を使用しています。

常に清潔な院内をキープするよう心がけています。

安心してご利用ください。

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提携院開院のお知らせ
妙蓮寺整骨院の提携院が横浜市港北区の綱島に新規オープンいたしました
ベテラン柔道整復師とベテラン鍼灸マッサージ師による治療体制で多くの症状に対応できます。
東急東横線綱島駅から徒歩4分、買い物にも便利な商店街地域にあります。
健康保険・交通事故保険・労災保険取り扱いしています。
つなしま元気整骨院

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