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妙蓮寺整骨院

〒222-0023
神奈川県横浜市港北区仲手原
2-21-9

電話:045-432-8030

各種保険取扱い。まずはお気軽にご相談ください。

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2020年3月3日(火)

睡眠負債解消!!

こんにちは!
横浜市港北区仲手原、妙蓮寺駅から徒歩4分、白楽駅から徒歩10分、菊名駅から徒歩20分
妙蓮寺整骨院 です!

寒かったり暖かかったり安定しないお天気ですが、
みなさんしっかり睡眠できていらっしゃいますか??
今日は睡眠に関する話です。
皆さんは「睡眠負債」という言葉を聞いた事がありますか?
睡眠負債とは、睡眠不足が続き、睡眠の借金をしている状態です。
借金・・・嫌な言葉ですね。
睡眠不足になると生活習慣病の罹患率(疾病の発症の頻度)が高くなる可能性がある、日中の集中力が低下する、などの影響があります。
日本人は先進国の中でも26カ国中下から2番目に睡眠時間が短いというデータがあります。
眠るのが苦手なんですね。
平日の睡眠不足を休日に寝溜めで補うという方もいらっしゃると思いますが、寝溜めをしすぎて起床時間が遅くなると、その日の睡眠の入りが遅くなり、結局睡眠不足になってしまいます。
そこでオススメなのが、昼寝です。
15時までに15~20分程度の昼寝をする事で睡眠負債の解消やパフォーマンスの向上が期待できます!
昼寝なんてする暇が無い!という方も、数分間目をつぶるだけでも効果があります。
睡眠負債解消で三寒四温を乗り切りましょう!!

☆ベビーカーにお子様を乗せたまま院内にお入り頂けます!
交通事故でお困りの方、専門のアドバイザーが妙蓮寺整骨院にはおります。
むち打ち損傷でお困りの方、施術から全てご相談ください。
※日曜日以外は通常通り受付しております!