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妙蓮寺整骨院

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2020年3月2日(月)

肩こりのセルフストレッチ

おはようございます!

横浜市港北区仲手原、妙蓮寺駅から徒歩4分、
妙蓮寺整骨院 です!

今日はとっても身近な悩み
肩こりの、解消法のお話です。

肩こり
医学用語にはこのような用語は無いのですが
広く一般に知れ渡っているので
この名前が使われています。

これの正体は
肩周囲の筋肉の緊張です。

これを解消するには
大胸筋のストレッチをするのが
効果的です。

簡単な所で
後ろ手で左右の手を組んで
後ろに突き出すように
胸を張りながら
グゥ~っと伸ばしていきます。

10秒くらい伸ばしたら
一呼吸置いて
もう一度。
とってもオススメです! 😀

 

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