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妙蓮寺整骨院

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2019年11月5日(火)

歩き方

皆さんおはようございます!

横浜市港北区仲手原、妙蓮寺駅から徒歩4分、

妙蓮寺整骨院 です!

秋晴れが心地いい今日この頃…

お散歩も気持ちがよいですが、

歩き方にも正しいものとそうでないものがあるようですよ

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正しい歩き方とは~

「靴は正しく履く」

間違った履き方をすると正しく歩けません。
まず、靴べらを使います。
ひも靴の場合はひもを緩めて足を入れ、つま先を上げてかかとを地面につけ、くつと足のかかとを合わせます。

次につま先を下ろしてひもををつま先の方から順に締めます。
「しっかり締めれば足が固定され、前に滑らず足のトラブルを防げます。」
パンプスの場合は足がパンプスの前方に滑りがちなので、時々意識してかかとを後ろに戻してください。

「歩き方のこつ」

視線を遠くに向け、しっかり背筋を伸ばし、腕は後ろに大きく振ります。
歩幅は大きくかかとから着地し、親指を中心に蹴り出すように歩きます。
正しい歩き方をすれば疲れにくく、足のむくみも防げます。

専門家が言うには、殆どの人は正しく歩けていないそうです。
正しく歩かないと効率のよい脂肪燃焼には繋がらない、と。
歩くことは人生そのものですね!!

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六本木ミッドタウン前整骨院 六本木ミッドタウン前鍼灸院

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