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妙蓮寺整骨院

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2019年8月28日(水)

大人のカラダはほぐして燃やす!

こんにちは!

東横線渋谷から30分!

妙蓮寺駅徒歩4分

妙蓮寺整骨院です!

 

今日は、朝から台風のような雨嵐です。

湿度が高くて、バイオリズム、大丈夫ですか?

気持ちの良い秋はすぐそこ、なんでしょうけどね~

暑くて暑くておうちの中に引きこもっていたあなた!

朝晩涼しくなってきて、そろそろお外で体を動かしたくなってきたのでは?

その前に、

あなたはガチガチに固まった燃えないカラダ?

☆ 足首が固い?

☆ 股関節が固い?

☆ 足音が大きい?(笑)

☆ 下半身太が気になる?

は~い(^o^;)

☆ 鼻呼吸より口呼吸?

☆ 猫背?

まずはほぐしましょう!

「胸鎖関節」

腕の付け根は鎖骨を伝って胸鎖関節とつながっています。

胸鎖関節を起点に腕を動かせるようになると上半身の代謝がアップして、首のラインや二の腕もキュッと引き締まります。

「腸腰筋」

体幹部や姿勢の安定に欠かせない腸腰筋に柔軟性が出てくると、股関節の動きがスムーズになり、歩幅が大きくなり燃焼効果がアップします。

「股関節」

股関節の可動域を広げると脚の動きが軽やかになり、下半身の血流も良くなって燃えやすい体になり、むくみも解消します。

体全体を動かすこと、ですね!

まずは股関節ストレッチをしてみましょうか(^-^)v

こういうのっていつ行うのが効果的だと思いますか?

☆ 朝、お出かけ前に行うと全身の動きが良くなり、1日の燃焼効果がアップするそうです。疲れにくくなるんですって。

☆ 脂肪燃焼が目的なら家事が終わったあと、体が温まっている時間帯に行うのがいいそうです。

最近スポーツとはほど遠い生活を送っているので、何か始めたいな、と思う今日この頃、です(^_^ゞ

 

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太尾町整骨院(東横線大倉山駅)

酸素カプセルがあります。

ケガや疲労の回復を早める効果があります。

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