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妙蓮寺整骨院

〒222-0023
神奈川県横浜市港北区仲手原
2-21-9

電話:045-432-8030

各種保険取扱い。まずはお気軽にご相談ください。

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2019年6月20日(木)

運動

こんにちは!

横浜市港北区仲手原、妙蓮寺駅から徒歩4分、白楽駅から徒歩10分、菊名駅から徒歩20分

妙蓮寺整骨院 です!

 

運動することはすごく良いことです。

しかし便利な世の中になるにつれ、運動する機会が激減しています…

多くの人が運動不足を感じており、運動したほうが良いということは理解をしていても様々な理由により習慣化するのは難しいのが現状です。

運動した方がよい理由としては生活習慣病の予防と筋肉や体の機能の維持を目的としています。

運動をしないと肥満になりそれが原因となって糖尿病、高血圧、脂質異常症といった生活習慣病になるリスクが高くなります。

運動をしないと体調を崩しやすくなり寝込んでいた後は、疲れやすかったり、普段のように動けないなど、体力や筋力、持久力などが衰えていると感じたことがあるかと思います。

人間は持っている機能を使わないと驚くようなスピードでその機能は低下していきます。

運動をすれば色々な効果がでてきます!

・体形、体力、筋力の維持

・生活習慣病や生活機能低下の予防

・疲れにくい、腰や膝の痛みの軽減

・肩こり、冷え性の改善、抵抗力を高める

・認知症、不定愁訴の低減

・気分転換やストレス解消

運動する時間は息がはずむような運動を30分以上、週2回行うとよいといわれています。

ただし無理のしすぎはお怪我に繋がります。まずは自分のできることから始めましょう!

運動が苦手な方はストレッチなどを長く行う事でも血流の流れが良くなるのでやってみるのもおすすめです!!

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※日曜日以外は通常通り受付しております