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妙蓮寺整骨院

〒222-0023
神奈川県横浜市港北区仲手原
2-21-9

電話:045-432-8030

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2019年6月14日(金)

梅雨の3トレ

こんにちは!

横浜市港北区仲手原、妙蓮寺駅から徒歩4分、白楽駅から徒歩10分、菊名駅から徒歩20分

妙蓮寺整骨院 です!

「人生100年時代」

最近よく聞きますね。

蓄えも心配だし、健康も心配だし…

今日は健康のこと 😉

いつまでも元気に活動するためには
「脳」「眼」「膝」

この3つはお互いに影響しあっていて、同時にトレーニングすることで相乗効果を発揮するそうです。

「脳」

脳は心と体の中心です。

記憶や判断だけでなく、歩く、見る、そして人生を楽しむことも、脳がコントロールしています。

「脱自動化」

毎日の習慣には繰り返し行うことで脳の回路が形成され、脳全体を動かさなくてもできることがたくさんあります。

これを脳の自動化と言い、脳の老化につながるのです。

そこで、

家事の「脱自動化」!!

ポイント:

☆ やり方を考える

☆ 楽しくやる

☆ ひと手間かける

① 掃除

時間を決めて、時間を意識して動く。

② 洗濯

洗濯物の選別、洗濯機に入れる→干す→たたんでしまうまでを段取りよくこなす。

③ 料理

・ エプロンを3枚、その日の気分で選んでお料理開始。

・ 3回味見する。

・ 旬のものを使う。

④ 買い物

・ 新商品や流行のものをチェックする。

・ 予算を決めて暗算しながら選ぶ。

・ 決めた時間内に店内を回りきる。

なんだか楽しくなってきました!!

あと、何をするときにも音楽を聴きながら、他のことを考えながら…

ながらながらで頭の回路は絶えず動くそうです。

聖徳太子を見習いましょう
\(^o^)/

次回「眼」に続きま~す。

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☆駐車場2台完備!

☆ベビーカーにお子様を乗せたまま院内にお入り頂けます!

交通事故でお困りの方、専門のアドバイザーが妙蓮寺整骨院にはおります。

むち打ち損傷でお困りの方、施術から全てご相談ください。

 

※日曜日以外は通常通り診療いたします。

骨折・脱臼・捻挫・打撲・肉離れ・ぎっくり腰・寝違え・四十肩五十肩・むちうち・腱鞘炎・肘内障・スポーツ外傷・交通事故・労災・なんでもこい!です!

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