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妙蓮寺整骨院

〒222-0023
神奈川県横浜市港北区仲手原
2-21-9

電話:045-432-8030

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スタッフブログ

2018年12月18日(火)

炭水化物抜きダイエット!?

おはようございます!

横浜市港北区仲手原、妙蓮寺駅から徒歩4分、白楽駅から徒歩10分、菊名駅から徒歩20分

妙蓮寺整骨院 です!

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今日の毛玉

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ぺた~ん

今日は炭水化物抜きダイエットについてお話しします。

結果からお話しすると、一時的に体重は減ります。

 

ここにこのダイエットの落とし穴があります。

ポイントは「一時的に体重が減りますが・・・」です。

 

人間の脳は糖質をエネルギーとしていますが、脂肪をエネルギーとして利用する事は出来ません。

 

ですから、ご飯の量を減らすと糖質が不足し、脳は非常食として筋肉に蓄えられたグリコーゲンを消費します。

 

つまりご飯抜きダイエットをすると筋肉にあるグリコーゲンを利用するため筋肉が分解されていきます。

 

そのため本来減らしたい脂肪は減らすことができず筋肉ばかり減ってしまいます。

 

そして筋肉が減ると基礎代謝が低下するため、太りやすい身体になってしまうのです。

 

ダイエットをするときは太りやすい身体にならないようにしっかりご飯は食べましょう!

 

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★12月24日(月)振替休日クリスマスイブも夜7時半まで受付しています!

 

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2018年12月17日(月)

ヒートショックにご注意!

おはようございます!

横浜市港北区仲手原、妙蓮寺駅から徒歩4分、白楽駅から徒歩10分、菊名駅から徒歩20分

妙蓮寺整骨院 です!

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毎日寒いですね~、帰宅してすぐ温かいお風呂に入りた~いなんて思ってる方も多いかと思います。冷えた身体をお風呂で温めようと浴室へ行くと冷たい空気が・・・さむっ!!なんてことが。家の中でも寒暖差が激しく注意しなければいけないのはヒートショックです。

お風呂だけでなくトイレに行くときなども廊下へ出たとたんゾクゾクと寒気がする。これがヒートショックです。「ヒートショック」の予防には「ミネラル入り麦茶」が有効とのこと。血圧低下作用と血流の改善が認められたそうです。

冬も意識して水分補給しましょう!

脱衣所・トイレなど冷えてしまいがちな場所を行く際は注意しましょう。

😆         😆

今日のぽんちゃん

ベッドを新調しました~バナナのベッドです。

まだ慣れてないからちょっとこわいなぁ(笑)

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😆         😆

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2018年12月15日(土)

交通事故でお困りの方

 

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2018年12月14日(金)

寒暖差疲労

こんにちは!!

横浜市港北区仲手原、妙蓮寺駅から徒歩4分、白楽駅から徒歩10分、菊名駅から徒歩20分

妙蓮寺整骨院 です!

 

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今年の12月の日照時間は平年の1/3だそうです。
今日は久しぶりに朝から晴れました!

晴れても雨でもとにかく寒い(>_<)

気が滅入ります( ・ε・)

自律神経が乱れてる感じ~

「寒暖差疲労」かも…

寒暖差疲労は、前日比から5度以上の気温差で起きるそうです。

☆ バテやすくなる
☆ 体がいつも冷える
☆ だるさが続く
☆ 疲れがなかなか取れない

などの症状があったら、自律神経が弱まって…

免疫力も低下して感染症にかかりやすくなり、深刻な病気につながる可能性もあるんですって(((((((・・;)

* インフルエンザの予防接種はお済みですか?

寒暖差疲労を溜めないためには、急激な体温の変化を起こさないようにすることが肝心です。

とにかく「ぽかぽかを保つ」!!!

お腹、太もも

あと、「首」と名のつくところは全て!

当院の受付さんはレッグウォーマーを愛用しています。

目を温めるのもいいのです!

今年から愛用しています。

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もうくせになってます( ☆∀☆)

そしてやっぱり「運動」!!

筋トレ、ヨガ、ウォーキング、ジョギング。
ジムのあとのサウナがお好きな方もいらっしゃいますね。

炭酸入浴もいいそうです。

それから自律神経のことですが、
当院には自律神経を整える「HVMC DELTA MCC」という秘密兵器があります。

自費1,000円/10分で利用できます。

ご興味のある方は当院までお問い合わせください。

温かくしてこれから本格化する冬を乗りきりましょう!!!

 

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2018年12月13日(木)

咳で肋骨が!?

こんにちは!!

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妙蓮寺整骨院 です!

 

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今日の毛玉

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お野菜ください・・・

寒くて乾燥するこの季節、風邪やインフルエンザが流行して・・・

ゴホゴホ  クシュン!

 とか くしゃみ している方いますよね。

咳が続くなぁ・・・と思っていたらなんだか胸が痛い!?

肋骨骨折かもしれません!

長引く咳やくしゃみで肋骨が折れてしまう事があるそうです 8-O

息をするのも痛い!

つらいですよね :-(

そんな時は我慢しないで妙蓮寺整骨院

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