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妙蓮寺整骨院

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2018年12月18日(火)

炭水化物抜きダイエット!?

おはようございます!

横浜市港北区仲手原、妙蓮寺駅から徒歩4分、白楽駅から徒歩10分、菊名駅から徒歩20分

妙蓮寺整骨院 です!

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今日の毛玉

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ぺた~ん

今日は炭水化物抜きダイエットについてお話しします。

結果からお話しすると、一時的に体重は減ります。

 

ここにこのダイエットの落とし穴があります。

ポイントは「一時的に体重が減りますが・・・」です。

 

人間の脳は糖質をエネルギーとしていますが、脂肪をエネルギーとして利用する事は出来ません。

 

ですから、ご飯の量を減らすと糖質が不足し、脳は非常食として筋肉に蓄えられたグリコーゲンを消費します。

 

つまりご飯抜きダイエットをすると筋肉にあるグリコーゲンを利用するため筋肉が分解されていきます。

 

そのため本来減らしたい脂肪は減らすことができず筋肉ばかり減ってしまいます。

 

そして筋肉が減ると基礎代謝が低下するため、太りやすい身体になってしまうのです。

 

ダイエットをするときは太りやすい身体にならないようにしっかりご飯は食べましょう!

 

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