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妙蓮寺整骨院

〒222-0023
神奈川県横浜市港北区仲手原
2-21-9

電話:045-432-8030

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2018年12月5日(水)

ビタミンB群

こんにちは!!

横浜市港北区仲手原、妙蓮寺駅から徒歩4分、白楽駅から徒歩10分、菊名駅から徒歩20分

妙蓮寺整骨院 です!

 

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昔から疲れたりすると「口内炎」になります。

年末になり、なにかと気忙しい毎日。
忘年会にクリスマスに新年に~
食べ過ぎ飲み過ぎ、そしてお仕事のし過ぎで疲れますよね~
で、口内炎になってしまうのです。

口内炎になるのは体質的なものと言われたりもしますが、調べてみると、ビタミンB2、B6、A、Cの不足と書かれています。

口内炎には、どうもビタミンB群が大きく関わっているようです。

***

ビタミンB群は、私たちが食事から糖質、脂質、たんぱく質などの栄養素を摂り入れ、それらを消化し、エネルギーや体を作る材料を合成する過程で活躍する酵素の働きを助ける「補酵素」として機能する。

ビタミンB群が不足すると、エネルギー変換がうまく行われない代わりに疲労物質が生じて、疲労感や倦怠感を引き起こす。

☆ エネルギーに変換されなかった糖質は脂肪になって体内に溜まり、肥満の原因になるんですって!

ビタミンB群は体内で作ることができないので、食事から摂らなければならない。

水溶性なので、この時季は温かいスープや鍋で摂るといい。

☆ 豚汁もいいですね~

アルコールの分解もサポートするので、お酒のおつまみに積極的に摂るといい。

***

次回はビタミンB群を細かく解説します。

患者さまから素敵なクリスマスツリーをいただきました!

受付に飾ってありますので、ぜひ見にいらしてくださいね。

かわいい 😀

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