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妙蓮寺整骨院

〒222-0023
神奈川県横浜市港北区仲手原
2-21-9

電話:045-432-8030

各種保険取扱い。まずはお気軽にご相談ください。

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スタッフブログ

2018年11月30日(金)

腰痛

こんにちは!!

横浜市港北区仲手原、妙蓮寺駅から徒歩4分、白楽駅から徒歩10分、菊名駅から徒歩20分

妙蓮寺整骨院 です!

 

お知らせです!!

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腰痛は、二足歩行になった人類の宿命だそうです。

全人口の2~3人に一人は腰痛なんですって。
それなら仕方ない??

ぎっくり腰を繰り返す人や、慢性の持続する腰痛の人も多いです。

***

腰痛を起こしやすい人は姿勢にも関係あるが、体幹や下肢の筋肉バランスの不良が指摘されている。

① 腰椎の前彎(腰の反り)が強くなっている。

② 腹筋の力が低下している。

③ 背筋や下肢の筋肉の柔軟性が低下している。

④ 腰を伸ばす筋肉の力が低下し、腰曲がり傾向にある。

***

不良姿勢、筋肉のアンバランスを治しましょう!

妙蓮寺整骨院では柔道整復師が良きアドバイスを致します。
赤ちゃんを持ち上げてとか、顔を洗おうとしてとか、何か原因があれば保険適用で治療致します。

それから、
歩くことは腰のために大変良い運動になるそうです。

調子の良いときには、ご自分のペースでできるだけ歩きましょう。

 

国立新美術館に行ってきました。

たくさん歩きました!!

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六本木東京ミッドタウンでは、クリスマスが始まっています!

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バーニーズニューヨークのショウウインドウ

おしゃれですよね~

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骨折・脱臼・捻挫・打撲・肉離れ・ぎっくり腰・寝違え・四十肩五十肩・むちうち・腱鞘炎・肘内障・スポーツ外傷・交通事故・労災・なんでもこい!です!

日曜日以外毎日、夜7時半まで受付!

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2018年11月29日(木)

半月板って?

こんにちは!!

横浜市港北区仲手原、妙蓮寺駅から徒歩4分、白楽駅から徒歩10分、菊名駅から徒歩20分

妙蓮寺整骨院 です!

 

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今回は、膝の半月板の損傷についてお話させて頂こうと思います。

まず、半月板とはどのようなものか簡単に説明させて頂きます。

半月板とは、太ももの骨と、ふくらはぎの骨の間にある軟骨性のもので、骨と骨との衝突を防ぐためのクッションのような役割をします。

半月板は膝に過度な負荷がかかったり捻ったりすると損傷してしまいます。

 

症状としては

 

1.膝に体重がかかった時に痛みが出る。

2.膝を動かした時に引っ掛かり感がある。

3.膝を屈伸すると痛みを伴いながらパチパチと音がする。

4.膝に腫れが出る。

 

 

などが主な症状です。

治療法としては、痛めたばかりの頃はとにかく冷やして安静にして下さい!

痛みや腫れがおさまれば徐々に膝の曲げ伸ばし(リハビリ)をします。

靭帯の断裂などを同時に起こした場合は手術を行うこともあります。

膝の痛みは腰や足首の痛みに繋がりやすいので膝に痛みを感じた場合は、妙蓮寺整骨院にお越しください。

 

☆駐車場2台完備!

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交通事故でお困りの方、専門のアドバイザーが妙蓮寺整骨院にはおります。

むち打ち損傷でお困りの方、施術から全てご相談ください。

 

※日曜日以外は通常通り受付しております!

 

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2018年11月28日(水)

肩こり

こんにちは!!

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妙蓮寺整骨院 です!

 

お知らせです!!

妙蓮寺整骨院LINEを開設しました!!

術者のお休み日、空き状況などを随時お知らせしていきます。

電話番号:045-432-8030

で検索して、友だち登録してくださいね。

 

人類が2本足で歩き出し、手が歩く働きから物を作るという働きへと変わったために生じた病気が「肩こり」ということです。

私たちのご先祖さまが四足獣であった頃は、前足も使って山野を走り回っていたけれど、二足獣になった現在では、肩の筋肉は5kgもある頭を支えたり、両手の重みをこらえるだけの時間が長く、緊張状態が続くようになってきました。

同じ姿勢で筋肉が緊張しているときは血管が締めつけられ、栄養や酸素の供給が不十分となり、老廃物を取り去ることができない。

こうしてより緊張を強め、「肩こり」状態になるのだそうです。

原因は他にもあるみたい(・_・;

☆ 不良姿勢

☆ 高血圧、低血圧、狭心症

☆ 精神的ストレス

☆ 眼精疲労、緑内障

☆ 太りすぎ、痩せすぎ

☆ 耳やのどの疾患

☆ 慢性関節リウマチ

☆ 虫歯

☆ 胃腸障害

 

なんだか~
生きている限り、上記のいずれかには該当しますよね~

だから「肩こり」から離れられない
( ・ε・)

 

そうそう、
ずっと欲しかった「あずきのチカラ 目もと用」を購入しました!
毎晩寝るときに使用しています。
眼精疲労対策!

心地よい重さとあたたかさ
気持ちよ過ぎ~
(*^O^*)
1秒で眠れます

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「肩こり」の予防としましては~

1. イライラくよくよせずに、常に精神的安定を心がける。

2. 全身を動かす運動と休息の組み合わせに心がける。

3. 不自然な姿勢を長時間取らないで、正しい姿勢を心がける。

4. かかとの高い靴、きゅうくつな靴を履かないように。

5. 座っているとき、椅子の高さや照明に気をつける。

6. 敷布団は固めのものを使い、枕の高さにも気を配る。
(以前こちらのブログで「タオル枕」を紹介させていただきました。)

 

とにかく、リラックスして過ごしましょう\(^o^)/

 

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2018年11月27日(火)

しょうがを食べよう!

こんにちは!!

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空気が冷たくなってきましたね(●^o^●)

暗くなるのも早く。。。葉っぱもだいぶ色付いてきました。。。

もうすぐですね!!

朝晩は冷え込むのに、お天気が良いと昼間はまだ汗ばむくらい暑くなったり。。。

この時期は何を着ていいのか迷います(@_@;)

寒くなると風邪をひくことも多くなりますよね。。。

できるだけ身体が温まる物を食べたいですよね(>_<)

さて。。。

身体を温める食べ物といえば!?

そう!

しょうがですね!

しょうがの辛味成分の「ジンゲオール」は免疫力を高めてくれる効果があります

その「ジンゲオール」に熱が加わると「ショウガオール」に変化します

この「ショウガオール」が血行を良くしてくれて、体をポカポカにしてくれるんですね(●^o^●)

しょうがを食べて寒い季節を乗り切りましょう(@▽@)

今日の毛玉

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狙ってます

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むち打ち損傷でお困りの方、施術から全てご相談ください。

 

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2018年11月26日(月)

力を抜きましょう

おはようございます!

横浜市港北区仲手原、妙蓮寺駅から徒歩4分、白楽駅から徒歩10分、菊名駅から徒歩20分

妙蓮寺整骨院 です!

 

毎日朝が寒くなってきて、起きるのがつらく、時間がかかるようになってきましたね。

日中も、寒くて身体が縮こまりグーっと歯を食いしばっている・・・そんなことありませんか?「歯の食いしばり」が原因で肩こりに悩まされている人が多いそうです。歯を食いしばると、噛むための筋肉「咬筋(こうきん)」が疲れてしまいそれを補おうとして、首から肩にかけての筋肉が緊張して肩こりや頭痛を引き起こしてしまうことがあります。

もし肩が・・・なんて思ったらストレッチをするといいでしょう。肩にグッと力を入れて上にあげて、一気に力を抜く!力を抜くときにフゥ~っと息を吐くと良いです。筋肉を緊張させないように力を抜くことが大事です。

今日のぽんちゃん

お天気がいいと、おさんぽも色々寄り道しちゃいます。

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