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妙蓮寺整骨院

〒222-0023
神奈川県横浜市港北区仲手原
2-21-9

電話:045-432-8030

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スタッフブログ

2018年9月7日(金)

正しい歩き方

こんにちは!!

横浜市港北区仲手原、妙蓮寺駅から徒歩4分、白楽駅から徒歩10分、菊名駅から徒歩20分

妙蓮寺整骨院 です!

 

夏太り解消のためにそろそろ外を歩くのもいいかしら、と思うようになってきました(^o^)/
でも私って、どうも昔からテケテケ歩いているみたいで~
遠くからでも〇〇が来るとわかるって言われます(^_^;)

 

正しい歩き方とは~

「靴は正しく履く」

間違った履き方をすると正しく歩けません。
まず、靴べらを使います。
ひも靴の場合はひもを緩めて足を入れ、つま先を上げてかかとを地面につけ、くつと足のかかとを合わせます。

次につま先を下ろしてひもををつま先の方から順に締めます。
「しっかり締めれば足が固定され、前に滑らず足のトラブルを防げます。」
パンプスの場合は足がパンプスの前方に滑りがちなので、時々意識してかかとを後ろに戻してください。

 

「歩き方のこつ」

視線を遠くに向け、しっかり背筋を伸ばし、腕は後ろに大きく振ります。
歩幅は大きくかかとから着地し、親指を中心に蹴り出すように歩きます。
正しい歩き方をすれば疲れにくく、足のむくみも防げます。

専門家が言うには、殆どの人は正しく歩けていないそうです。
正しく歩かないと効率のよい脂肪燃焼には繋がらない、と。
歩くことは人生そのものですね!!

 

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