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妙蓮寺整骨院

〒222-0023
神奈川県横浜市港北区仲手原
2-21-9

電話:045-432-8030

各種保険取扱い。まずはお気軽にご相談ください。

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2018年6月13日(水)

アイシング

こんにちは!!

横浜市港北区仲手原、妙蓮寺駅から徒歩4分、白楽駅から徒歩10分、菊名駅から徒歩20分

妙蓮寺整骨院 です!

 

ぎっくり腰、捻挫をしたときは、整形外科や整骨院に行く前に即、アイシングをしましょう!

先日友人のインスタに、「軽く捻挫かと思ったら、まさかの靭帯損傷」ってありました。

あれっ、捻挫と靱帯損傷って同じことですよ!!

昔よく捻挫したな~

靱帯損傷っていうと恐ろし~い怪我のようですけどね 😉

アイシングの方法

1.氷のう、又は、ビニール袋に氷と水を入れる。(氷が浸るくらいの量の水を入れる。)

2.15~20分、患部(怪我をしたところ)を冷やす。

3.15~20分、冷やすのを休む。

4.2と3を繰り返す。

冷やす→休む→冷やす→休む→冷やす

注意!

アイスノンなどの保冷剤を使用しているものは使わないようにしてください。保冷剤により、やけど(凍傷)をすることがあります。

 

 

骨折・脱臼・捻挫・打撲・肉離れ・ぎっくり腰・寝違え・四十肩五十肩・むちうち・腱鞘炎・肘内障・スポーツ外傷・交通事故・労災・なんでもこい!です!

土曜日・祝日も夜7時半まで受付!

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