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妙蓮寺整骨院

〒222-0023
神奈川県横浜市港北区仲手原
2-21-9

電話:045-432-8030

各種保険取扱い。まずはお気軽にご相談ください。

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スタッフブログ

2018年4月23日(月)

この痛み、冷やす?温める?

おはようございます!

横浜市港北区仲手原、妙蓮寺駅から徒歩4分、白楽駅から徒歩10分、菊名駅から徒歩20分

妙蓮寺整骨院 です!

 

 

 お怪我をした時、体のどこかが痛いとき温めたら良いor冷やしたら良いのか迷ったことはありませんか?痛みがでた直後(スポーツ中の捻挫・肉離れ・骨折など)はすぐに冷やしましょう。怪我をしてから48時間はしっかりと冷やすことで怪我の治りが早くなり、経過もよくなります。コールドスプレーなどもありますがアイシングが一番いいかと思います。

ぎっくり腰や寝違えなども強い痛みが出た直後も冷やします。痛みが強いうちは体の中に炎症反応(発熱・腫脹・発赤・疼痛など)が起こっている状態です。この状態で温めると症状を強くする恐れがありますので気をつけましょう!!

温める場合は、慢性的な肩こりや腰痛などはお風呂に入って温まると血行の流れがよくなり楽になります。他にも運動をする・散歩なども効果的です。ストレッチなど身体を動かし温める方法なども有ります。ただ急に運動はさけ必ずストレッチをしましょう。

怪我をした際の処置や治療によって怪我の治りかたが変わってきますので痛みが強いときは出来るだけ早く治しましょう!!

  😆   😆

今日のぽんちゃん

お散歩だいすき!

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※GW期間中も日曜日以外通常通り受付いたします!

骨折・脱臼・捻挫・打撲・肉離れ・ぎっくり腰・寝違え・四十肩五十肩・むちうち・腱鞘炎・肘内障・スポーツ外傷・交通事故・労災・なんでもこい!です!

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