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日曜日
 

妙蓮寺整骨院

〒222-0023
神奈川県横浜市港北区仲手原
2-21-9

電話:045-432-8030

各種保険取扱い。まずはお気軽にご相談ください。

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スタッフブログ

2017年12月9日(土)

冷えと痛いは紙一重

こんにちは!

横浜市港北区仲手原、妙蓮寺駅から徒歩4分、白楽駅から徒歩10分、菊名駅から徒歩20分

妙蓮寺整骨院 です!

 

朝晩の冷え込みがこたえますね :-(

身体が冷えるとさまざまな症状があらわれます。

血管が収縮して血行が悪くなることで体中に必要な栄養素が回らなくなったり、蓄積された老廃物が排出されなくなったり、自律神経の働きが悪くなったり・・・。

疼痛の閾値(いきち=痛みの限界値)が下がることで痛みを感じやすくなるというのも重要な症状です。

身体が冷える⇒疼痛の閾値が下がる⇒血行不良により筋肉が硬くなる⇒関節の動きが悪くなる⇒痛みを感じる

といった流れです。

これ以外にも代謝が低下する事で糖尿病や痛風の原因となったり、脳梗塞、心筋梗塞になりやすいといったこともあります。

出来るだけ身体が冷えない様に温かい飲み物(生姜湯など)で水分補給をしたり、お風呂でゆっくり温まったり、カイロを活用してください ;-)

 

12月14日(木)は術者が井口のみになります。時間に余裕を持ってお越しください。

日曜日と水曜日はお休みです。

骨折・脱臼・捻挫・打撲・肉離れ・ぎっくり腰・寝違え・四十肩五十肩・むちうち・腱鞘炎・肘内障・スポーツ外傷・交通事故・労災・なんでもこい!です!

土曜日も夜7時半まで受付!

交通事故・労災・お怪我なら妙蓮寺整骨院に!!

2017年12月8日(金)

肩コリの意外な原因!?

こんにちは!

横浜市港北区仲手原、妙蓮寺駅から徒歩4分、白楽駅から徒歩10分、菊名駅から徒歩20分

妙蓮寺整骨院 です!

 

きょうのぽんちゃん(この時期はぽんちゃんサンタなんです)

落ち葉を見ると突進するので落ち葉まみれになります 😯

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 寒くて身体が縮こまりグーっと歯を食いしばっている・・・

そんなことありませんか?「歯の食いしばり」が原因で肩こりに悩まされている人が多いそうです。歯を食いしばると、噛むための筋肉「咬筋(こうきん)」が疲れてしまいそれを補おうとして、首から肩にかけての筋肉が緊張して肩こりや頭痛を引き起こしてしまうことがあります。

もし肩が・・・なんて思ったらストレッチをするといいでしょう。肩にグッと力を入れて上にあげて、一気に力を抜く!力を抜くときにフゥ~っと息を吐くと良いです。筋肉を緊張させないように力を抜くことが大事です。

12月14日(木)は術者が井口のみになります。時間に余裕を持ってお越しください。

日曜日と水曜日はお休みです。

骨折・脱臼・捻挫・打撲・肉離れ・ぎっくり腰・寝違え・四十肩五十肩・むちうち・腱鞘炎・肘内障・スポーツ外傷・交通事故・労災・なんでもこい!です!

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2017年12月7日(木)

お風呂に浸かろう♪

こんにちは!

横浜市港北区仲手原、妙蓮寺駅から徒歩4分、白楽駅から徒歩10分、菊名駅から徒歩20分

妙蓮寺整骨院 です!

 

みなさん、お風呂って好きですか?

ゆっくり浸かる時間もない!という方もいらっしゃると思いますが・・・

たまにはお風呂に浸かってリラックスしませんか?(●^o^●)

お風呂に浸かるといいことが・・・?

 

お風呂には『温熱効果』『水圧による効果』『浮力効果』という3つの効果があります。

まず温熱効果とは?

「入浴で温められたカラダは血行が良くなることで新陳代謝が活発になり、汗によって体内の老廃物や疲労物質が除去されます。自律神経もコントロールされるので、お湯の温度を変えることで体調管理が出来ます」

次に水圧による効果。

「湯船に浸かるだけで腹部に水圧がかかって、横隔膜が広げられ肺の容量が減少。そのために呼吸数が増えて心肺機能が高まります。それによって血流が促進され、足のむくみが解消したり、疲れが取れていきます」

そして浮力によるリラクゼーション効果。

「水中では人間の体重は浮力が働き、約9分の1になります。そのためカラダが軽くなり、筋肉の緊張がほぐれてくるのです。湯船にカラダを沈めた瞬間の開放的な気分は、まさに浮力によるもの。気分がゆったりするのでリラクゼーションにもってこいなのです」

 

 

お風呂っていいなぁ(●^o^●)

朝晩の冷え込みで身体は悲鳴をあげています 😥

お風呂でしっかり温まることでギックリ腰などのお怪我の予防になります!

お風呂の前後に水分補給も忘れずに!

 

12月14日(木)は術者が井口のみになります。時間に余裕を持ってお越しください。

日曜日と水曜日はお休みです。

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2017年12月5日(火)

半月板損傷?

こんにちは!

横浜市港北区仲手原、妙蓮寺駅から徒歩4分、白楽駅から徒歩10分、菊名駅から徒歩20分

妙蓮寺整骨院 です!

 

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今回は、膝の半月板の損傷についてお話させて頂こうと思います。

まず、半月板とはどのようなものか簡単に説明させて頂きます。

半月板とは、太ももの骨と、ふくらはぎの骨の間にある軟骨性のもので、骨と骨との衝突を防ぐためのクッションのような役割をします。

半月板は膝に過度な負荷がかかったり捻ったりすると損傷してしまいます。

 

症状としては

 

1.膝に体重がかかった時に痛みが出る。

2.膝を動かした時に引っ掛かり感がある。

3.膝を屈伸すると痛みを伴いながらパチパチと音がする。

4.膝に腫れが出る。

 

などが主な症状です。

 

治療法としては、痛めたばかりの頃はとにかく冷やして安静にして下さい!

痛みや腫れがおさまれば徐々に膝の曲げ伸ばし(リハビリ)をします。

靭帯の断裂などを同時に起こした場合は手術を行うこともあります。

 

膝の痛みは腰や足首の痛みに繋がりやすいので膝に痛みを感じた場合は、妙蓮寺整骨院にお越しください。

 

12月14日(木)は術者が井口のみになります。時間に余裕を持ってお越しください。

日曜日と水曜日はお休みです。

骨折・脱臼・捻挫・打撲・肉離れ・ぎっくり腰・寝違え・四十肩五十肩・むちうち・腱鞘炎・肘内障・スポーツ外傷・交通事故・労災・なんでもこい!です!

土曜日も夜7時半まで受付!

交通事故・労災・お怪我なら妙蓮寺整骨院に!!

2017年12月4日(月)

大掃除の前に・・・

おはようございます!

横浜市港北区仲手原、妙蓮寺駅から徒歩4分、白楽駅から徒歩10分、菊名駅から徒歩20分

妙蓮寺整骨院 です!

 

12月と言えばクリスマス・・・もありますが大掃除の時期でもありますね。

大掃除では重たいものを動かしたり片づけたり、掃除機をかけたり雑巾がけをしたり、身体に負担がかかります。

ぎっくり腰、肩・背中の痛み、腕の痛みが出やすいです。

運動前に準備体操ストレッチをするのはもちろんですが、大掃除などの重労働の前にも準備体操ストレッチをするようにしましょう。

これをするだけで、たった5分でケガのリスクが減ります。

それでもケガをしてしまった場合は私たちが治療致しますので妙蓮寺整骨院までお越しください!

12月14日(木)は術者が井口のみになります。時間に余裕を持ってお越しください。

日曜日と水曜日はお休みです。

骨折・脱臼・捻挫・打撲・肉離れ・ぎっくり腰・寝違え・四十肩五十肩・むちうち・腱鞘炎・肘内障・スポーツ外傷・交通事故・労災・なんでもこい!です!

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