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妙蓮寺整骨院

〒222-0023
神奈川県横浜市港北区仲手原
2-21-9

電話:045-432-8030

各種保険取扱い。まずはお気軽にご相談ください。

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スタッフブログ

2017年9月8日(金)

ストレッチ

こんにちは!

横浜市港北区仲手原、妙蓮寺駅から徒歩4分、白楽駅から徒歩10分、菊名駅から徒歩20分

妙蓮寺整骨院 です!

 

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秋田犬のアヤメです!

秋田犬なのにとっても人懐っこく

遊びに行くと

いつも、奥からお出迎えに来てくれます(^-^)

 

 

激しく運動を行う前や試合直前、興奮状態を作る時にはこのストレッチ!

体を動かしながら行う動的ストレッチ<ダイナミックストレッチ>が良いでしょう。

ダイナミックストレッチの例としては、サッカーのブラジル体操・ラジオ体操などがあります。

体を動かすことによりACTH(副腎皮質刺激ホルモン)というホルモンが分泌されます。ACTHは興奮を起こす物質でもありますがストレス物質でもあります。
ACTHが下垂体前葉から分泌されているかどうかでストレス状態が決まります。ある一定以上に分泌されてしまえばストレス状態になります。つまり、適度に動くことにより運動時に適した興奮状態を作れます。

動きながら行う為柔軟性のアップなどにも大きな効果を期待できますが、疲労回復やリラクゼーション効果には向きません。

前回お話ししたスタティックストレッチと今回のダイナミックストレッチにはそれぞれ特徴があるので自分の目的に合わせてストレッチを行って下さい。

ストレッチ特徴を理解し、怪我をしないようにこの冬を乗り越えましょう!

 

日曜日水曜日はお休みです。

骨折・脱臼・捻挫・打撲・肉離れ・ぎっくり腰・寝違え・四十肩五十肩・むちうち・腱鞘炎・肘内障・スポーツ外傷・交通事故・労災・なんでもこい!です!

土曜日も通常通り診療しています!

夜7時半まで受付!

交通事故・労災・お怪我なら妙蓮寺整骨院に!!