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妙蓮寺整骨院

〒222-0023
神奈川県横浜市港北区仲手原
2-21-9

電話:045-432-8030

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スタッフブログ

2018年3月12日(月)

風邪?花粉症?

おはようございます。

横浜市港北区仲手原、妙蓮寺駅から徒歩4分、白楽駅から徒歩10分、菊名駅から徒歩20分

妙蓮寺整骨院 です!

 

 

お天気がいいと気持ちがいいですね

でも、この時期の気温の差が激しくて風邪をひいた・花粉症の症状がひどくなったなど身体にとって厳しい時期がきているかと思います。

風邪のひき始めには・・・体を芯から温めることが大切です。体を温める食材を組み合わせた料理や、スープなど汁けのある物が効果的です。部屋も同時に暖めてくれる鍋物も最適。消化の良い煮込みうどんや雑炊など1品料理のときは、栄養のバランスを考えて具だくさんに!!!

昔から風邪の引き始めを治すには卵酒、とよくいわれますが、科学的な理由があります。卵白に含まれるリゾチームの細菌を殺す作用と、日本酒の体を温めながら熟睡できる作用とが結びついて、風邪を治してくれるのです。

風邪をひいてしまったら・・・体が温まる、消化の良い食事をとって、ゆっくり休養しましょう。炭水化物や糖質、代謝を高めるタンパク質を含んだ食事をするのがとても効果的です。熱がある時は、通常よりもタンパク質の分解が進むので、消化の良い卵などをしっかり摂ります。風邪の症状が寝込むほど悪化したときは、ビタミンCにプラスして豚肉などでビタミンB1を摂りましょう。

花粉症には・・・ヨーグルトと取り体質改善しましょう。TVなどでもやっているアレルケアなどおススメです。私も飲んでいるんですが長く続けることで体内環境を良くしてくれます。花粉症にはヨーグルトは効果的なのでアレルケアではなくてもいいので、腸まで届くヨーグルトを食べるようにしてみると良いかもしれません。

 

今日のぽんちゃん

お散歩コースの花壇にチューリップの蕾を発見!

今から咲くのがとっても楽しみです♡

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