受付時間

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妙蓮寺整骨院

〒222-0023
神奈川県横浜市港北区仲手原
2-21-9

電話:045-432-8030

各種保険取扱い。まずはお気軽にご相談ください。

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スタッフブログ

2018年5月2日(水)

スクワット

こんにちは!

横浜市港北区仲手原、妙蓮寺駅から徒歩4分、白楽駅から徒歩10分、菊名駅から徒歩20分

妙蓮寺整骨院です

 

GW後半戦が始まりますね!

皆さま如何お過ごしですか?

スポーツに絶好の季節!(暑すぎ?)
基礎トレーニングにおすすめしたいのが「スクワット」と「閉眼片足立ち」です。

スクワット

持久力と瞬発力に必要な筋肉を強化しながら、ひざを正しく曲げる習慣がつくトレーニング。
足や股関節に余分な負担がかからなくなり、関節痛やケガの予防にも効果的です。
5〜30回×3セットを目標に

閉眼片足立ち

足もとを鍛えるのに有効なトレーニング。
毎日行うと、足首の周りの筋肉とバランス感覚が強化され、転倒予防にも役立ちます。
片足2分間を目標に

毎日のちょっとした積み重ねが、あなたのスポーツ人生を豊かなものにしてくれるはず!!

 

G.W期間中も日曜日以外通常通り受付いたします!

土曜日・祝日も夜7時半まで受付です!