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妙蓮寺整骨院

〒222-0023
神奈川県横浜市港北区仲手原
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電話:045-432-8030

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2017年12月23日(土)

肩こりのセルフストレッチ

こんにちは!

横浜市港北区仲手原、妙蓮寺駅から徒歩4分、白楽駅から徒歩10分、菊名駅から徒歩20分

妙蓮寺整骨院 です!

 

今日はとっても身近な悩み

 

肩こり

 

の、解消法のお話です。

 

肩こり

医学用語にはこのような用語は無いのですが

広く一般に知れ渡っているので

この名前が使われています。

これの正体は

 

肩周囲の筋肉の緊張

 

です。

 

これを解消するには

 

大胸筋

 

のストレッチをするのが

効果的です。

 

簡単な所で

後ろ手で左右の手を組んで

後ろに突き出すように

胸を張りながら

グゥ~っと伸ばしていきます。

 

10秒くらい伸ばしたら

一呼吸置いて

もう一度。

 

とってもオススメです! 😀

 

 

 

 

日曜日と水曜日はお休みです。

土曜日も夜7時半まで受付!

年末年始のお休み

12月30日(土)午後から~1月3日(水)はお休みです

骨折・脱臼・捻挫・打撲・肉離れ・ぎっくり腰・寝違え・四十肩五十肩・むちうち・腱鞘炎・肘内障・スポーツ外傷・交通事故・労災・なんでもこい!です!

交通事故・労災・お怪我なら妙蓮寺整骨院に!!