受付時間

月・火・木・金・土・祝日
(水曜日は休院)
[午前] 9:00~1:00
[午後] 3:00~7:30
休院日
水曜日・日曜日
 

妙蓮寺整骨院

〒222-0023
神奈川県横浜市港北区仲手原
2-21-9

電話:045-432-8030

各種保険取扱い。まずはお気軽にご相談ください。

2017年8月
« 7月   9月 »
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  

> サイトマップ

スタッフブログ

2017年8月31日(木)

お風呂に入ろう!

こんにちは!

横浜市港北区仲手原、妙蓮寺駅から徒歩4分、白楽駅から徒歩10分、菊名駅から徒歩20分

妙蓮寺整骨院 です!

 

みなさん、お風呂って好きですか?

ゆっくり浸かる時間もない!という方もいらっしゃると思いますが・・・

たまにはお風呂に浸かってリラックスしませんか?(●^o^●)

お風呂に浸かるといいことが・・・?

お風呂には『温熱効果』『水圧による効果』『浮力効果』という3つの効果があります。

まず温熱効果とは?

「入浴で温められたカラダは血行が良くなることで新陳代謝が活発になり、汗によって体内の老廃物や疲労物質が除去されます。自律神経もコントロールされるので、お湯の温度を変えることで体調管理が出来ます」

次に水圧による効果。

「湯船に浸かるだけで腹部に水圧がかかって、横隔膜が広げられ肺の容量が減少。そのために呼吸数が増えて心肺機能が高まります。それによって血流が促進され、足のむくみが解消したり、疲れが取れていきます」

そして浮力によるリラクゼーション効果。

「水中では人間の体重は浮力が働き、約9分の1になります。そのためカラダが軽くなり、筋肉の緊張がほぐれてくるのです。湯船にカラダを沈めた瞬間の開放的な気分は、まさに浮力によるもの。気分がゆったりするのでリラクゼーションにもってこいなのです」

お風呂っていいなぁ(●^o^●)

夏は意外とクーラーのせいで身体が冷えているので、お風呂でしっかり温まることでギックリ腰などのお怪我の予防になります!

お風呂の前後に水分補給も忘れずに!

 

日曜日水曜日はお休みです。

骨折・脱臼・捻挫・打撲・肉離れ・ぎっくり腰・寝違え・四十肩五十肩・むちうち・腱鞘炎・肘内障・スポーツ外傷・交通事故・労災・なんでもこい!です!

土曜日も通常通り診療しています!

夜7時半まで受付!

交通事故・労災・お怪我なら妙蓮寺整骨院に!!

2017年8月29日(火)

ケガしちゃうかな?って時は!

こんにちは!

横浜市港北区仲手原、妙蓮寺駅から徒歩4分、白楽駅から徒歩10分、菊名駅から徒歩20分

妙蓮寺整骨院 です!

 

夏の疲れが出てきているのか・・・腰がバキバキで、いつぎっくり腰になるか怖い!という状態です(=_=;)

1日1回は必ずストレッチをすることでなんとかぎっくり腰にならずに済んでいるような・・・

危い感じです(=_=;)

やっぱりできるだけケガはしたくない!ですよね(>_<)

なんか危なそう・・・な時に心がけているのは

 

・水分を取る

・冷やさない

・ストレッチをする(できれば朝昼寝る前)

・お風呂でしっかりあっためる

・軽く体を動かす

 

です!

みなさんも危ないかな?って時は試してみてくださいね(●^o^●)

これが毎日できればいいんですけどね(@_@;)

実際は週1か2か・・・

なかなかできません!

忙しくて自己ケアできずケガしちゃったって方は妙蓮寺整骨院へ治療にきてくださいね❤

今日の毛玉

IMG_7763

モムモム顔洗い中❤

日曜日水曜日はお休みです。

骨折・脱臼・捻挫・打撲・肉離れ・ぎっくり腰・寝違え・四十肩五十肩・むちうち・腱鞘炎・肘内障・スポーツ外傷・交通事故・労災・なんでもこい!です!

土曜日も通常通り診療しています!

夜7時半まで受付!

交通事故・労災・お怪我なら妙蓮寺整骨院に!!

2017年8月28日(月)

やらかした!

こんにちは!

横浜市港北区仲手原、妙蓮寺駅から徒歩4分、白楽駅から徒歩10分、菊名駅から徒歩20分

妙蓮寺整骨院 です!

 

 

階段を踏み外して足首を捻ってしまった(xox)

転んで膝ををぶつけてしまった(>_<)

重い物を持ち上げようとした時に激痛が走った(@_@;)

怪我をしてしまったとき、あなたならどうしますか?

いざという時の合言葉があります。

それは…

RICE

です。

これは英語の頭文字を取ったもので

R→REST 休息  I→ICE アイシング(冷却)

C→COMPRESSION 圧迫  E→ELEVATION 挙上

の略です。万が一の時に応急処置で以上の事ができると、その後の怪我の経過が非常に良くなります 😀

応急処置を施して落ち着いたら、整骨院にお越しください!!

休息・・・まずは安静第一です。

アイシング・・・ケガ部分を冷やします。15分を2セット、1日3~4回PICT0014

圧迫・・・ケガ部分を圧迫します。包帯で巻いたり、サポーターで固定したり。何もない場合は手で押さえるだけでも効果があります。

挙上・・・ケガ部分を心臓の高さより高くします。心臓の拍動と共にケガ部分は疼くのでそれを抑えます。下半身の場合は逆立ち…ではなく、仰向けになり、脚を台に乗せればOKです。

 

骨折・脱臼・捻挫・打撲・肉離れ・ぎっくり腰・寝違え・四十肩五十肩・むちうち・腱鞘炎・肘内障・スポーツ外傷・交通事故・労災・なんでもこい!です!

土曜日も通常通り診療しています!

夜7時半まで受付!

交通事故・労災・お怪我なら妙蓮寺整骨院に!!

2017年8月26日(土)

ふくらはぎは第2の心臓

こんにちは。

妙蓮寺駅から徒歩4分、白楽駅から徒歩10分、菊名駅から20分、妙蓮寺整骨院です。

駐車場2台分あります!

 

ふくらはぎは第2の心臓とも呼ばれています。

心臓から送り出された血液は、身体全身を回り、足から再び心臓へと帰っていきます。

心臓へ向かう血管である静脈には弁があり、血液が逆流しないようになっています。

その作用で心臓へと血液が送られるのですが、いかんせん作用が弱い。

それだけでは血行は良くなりません!

そこで働いてくれているのがふくらはぎの腓腹筋ヒラメ筋という筋肉です。

この筋肉が柔軟に動くことによってポンプの作用となり、足から心臓へ血液を送り返してくれます。

 

妙蓮寺整骨院にはストレッチボードというものがあります。これは、踏み台の傾斜を利用してふくらはぎの筋肉をのばす器具です。つま先側を高く傾斜をつけた足場に乗りその姿勢を維持することにより、ふくらはぎがストレッチされ、徐々に筋肉を伸ばすことができます。

 

乗っているだけでこんな効果が!!

・ふくらはぎの筋肉が伸ばされて、血流が良くなる

・筋肉の柔軟性を出してくれる

・背筋も伸びるので、姿勢が良くなり、肩こりや腰痛にも効果も!

・ケガの予防!

第二の心臓」とも呼ばれるふくらはぎの血流改善にストレッチボードは最適です!

みなさんも一度やってみてはいかがでしょうか☆

 

骨折・脱臼・捻挫・打撲・肉離れ・交通事故・労災・なんでもこい!です! 土曜日・祝日も通常通り受付しています! 夜7時半まで

交通事故・労災・お怪我なら妙蓮寺整骨院に!!

2017年8月25日(金)

お知らせ

おはようございます、横浜市港北区仲手原、妙蓮寺駅から徒歩4分、白楽駅から徒歩10分、菊名駅から20分、妙蓮寺整骨院です。

昨日、元住吉にある濱壱家というお店のラーメンを食べに行きました♪今回はラーメン700円にしました!濃厚でおいしかったです(●^o^●)また時間があったら行きたいと思います♪

1503553080597家系です~!

家に帰ったらうに&ぼーは爆睡してました。うには旦那の枕を占領、ぼーはひんやりシートにゴロゴロしてました。

1503553088030仲良しです❤

起こしても全然起きなかったです(笑)

さて。

今まで猫の写真をご覧いただきありがとうございます。8/28(月)をもって退職をすることになり、うに&ぼたんの写真も終了となります。写真をみたいという方が多かったため、個人でやっている猫ブログをみて頂けたら幸いです。

https://www.neko-jirushi.com/

↑ネコジルシというサイトです

この中のみんなの猫日記というところからユーザ名でフランダ―という名前を入れて頂くとうにとぼーが見れるようになっております。

更新は不定期なのでよろしくお願いします。

今までありがとうございました(●^o^●)